Месец септември е синоним на връщане в училище за най-малките в къщата. Въпреки че може да бъде вълнуващо за повечето деца да се свържат отново със своите връстници след летния период, за семействата тази реалност е малко по-различна. Според последното проучване, проведено от Организацията на потребителите и потребителите (OCU), Испанските родители ще похарчат средно 1 993 евро на дете през следващата учебна година. Това е значителен разход, който кара семействата да стегнат коланите си в други райони през месец септември.

обратно

Една от тези области може да бъде количката за пазаруване. въпреки това, не трябва да се пренебрегва храненето на децата, Те се нуждаят от балансирана диета, богата на хранителни вещества, за да се развият по здравословен начин и да посрещнат деня с енергия.

За него, Thermomix предлага пълно ежедневно меню, въз основа на пет от най-евтините и здравословни сезонни съставки, така че връщането в училище и рутината е време, в което качеството и вкусът присъстват всеки ден в дома.

Прасковата, главният герой на закуските

Това е един от най-сезонните плодове богата на фибри, което ще позволи да се поддържа правилното функциониране на храносмилателната система на семейството. Освен това се откроява и с големите си количества витамини от група В, А и С, както и техните минерали и антиоксиданти.

С някои домашни праскови в сироп ще можете да придадете сладко, но здравословно докосване на закуската на децата си, без да забравяте препоръчителния дневен прием на плодове, толкова трудни за въвеждане на моменти.

Тази рецепта е в колекцията „Сладка и компоти“ на Cookidoo .

Царевица, вкусете го солено и като предястие

Царевицата не винаги е сладка. Ако не сте знаели, това е, защото не сте опитвали тази кремообразна царевица с пресен грах. Много евтина рецепта, която ще приготвите само за 15 минути и която ще ви послужи като предястие на обяд.

Освен това семейството ви ще се възползва от този традиционен въглехидрат. Чудесна мозъчен съюзник благодарение на високото си съдържание в фолиева киселина и витамини от група В, които помагат за правилното развитие на мозъчните функции.

Тази рецепта е в колекцията на Cookidoo „По-малко от 400 kcal“.

Леща за готвене. Ястието, което няма да искат да свършат

Вярно е, че понякога е трудно да въведем бобови растения в диетата на най-малките, но ако го правим под формата на толкова популярна сред малките съставка като напр. бургери винаги е по-лесно.

Лещата е страхотна източник на желязо, порция осигурява повече от една трета от това, от което се нуждаем ежедневно. Те също се характеризират с голямото си количество витамини от група В, които защитават нервната система.

Тази рецепта е в колекцията на Cookidoo „Healthy Visa“ .

Миди в крокети и отстрани

Това е сезонът на мидите, мекотелото, което се характеризира не само със своята икономическа цена, но и със своите страхотни свойства. Това е храна богата на протеини, важно за получаване на енергия, и Омега 3, полезно за профилактика на сърдечно-съдови заболявания и намаляване на холестерола. Освен това те осигуряват на тялото необходимите количества от витамини А и С.

Как да ги включите в вечеря за деца? Без съмнение отговорът е крокети, страстта на малки и големи. Не рискувайте и заложете на безопасното нещо, някои традиционни крокети.

Тази рецепта е в колекцията на Crokide на Cookidoo.

Тиквички, любов от първа дегустация на вечеря

Това е първият зеленчук, който обикновено се въвежда в диетата на децата, благодарение на мекия си вкус, текстурата и големия си хранителен принос. За да не забравят обаче да го ядат, когато пораснат, можем да го направим звездната съставка на една забавна и здравословна вечеря.

Тиквичките са чудесен източник на фибри и антиоксиданти, също се характеризира със своята минерали-фосфор, калий и калций- и витамини А и В3.

С него можете да приготвите основни ястия за вечеря, толкова проста и евтина, колкото Омлет от тиквички. Ще имате изискана вечеря само за 10 минути.

Тази рецепта е в колекцията „Бебе, здравословно хранене“ на Cookidoo.