1. Правоъгълно тяло
Правоъгълното тяло се характеризира с тясно и с лошо дефинирана талия. Въпреки че тези жени не наддават лесно, все пак е важно да поддържат здравословна диета.
Те трябва да консумират растителни протеини и здравословни мазнини като авокадо, бадеми и сьомга. Те също трябва да избягват сладкиши и бързо хранене, здравословното е по-добре! Препоръчително е да включите в диетата зехтин, ядки, постни протеини и сложни въглехидрати, както и плодове, зеленчуци и зърнени храни.
2. Тяло на Apple
Ако имате ябълков силует, това означава, че сте склонни да натрупвате мазнини в стомаха, гърдите и ръцете си. В този случай е най-добре да се храните на малки хранения 5 до 6 пъти на ден, за да поддържате метаболизма активен. Яжте храни, богати на фибри, както и плодове, зеленчуци и храни с много витамин С, който помага за намаляване на нивата на кортизол, отговорен за натрупването на мазнини в центъра на тялото. Избягвайте храни, които могат да причинят възпаление, като бърза храна, хляб и някои зеленчуци.
3. Крушово тяло
Крушовидното тяло е това, което има бедрата по-широки от бюста, така че има тенденция да напълнява около бедрата и бедрата. Избягвайте храни с високо съдържание на натрий и рафинирани въглехидрати, като хляб, тестени изделия и ориз. Вместо това яжте храни с високо съдържание на протеини като месо, риба или яйца. Не забравяйте да ядете и много плодове! Динята и ананасът могат да помогнат за прочистването на тялото, като премахнат токсините, които забавят метаболизма. Пийте зелен чай или билкови чайове и не забравяйте да включите богати на фибри храни в диетата си, тъй като консумирането на неразтворими фибри също може да помогне за намаляване на високите нива на естроген в организма.
4. Тяло на пясъчен часовник
Жените със силует с пясъчен часовник наддават равномерно по цялото тяло, но лошата диета може да причини задържане на течности и запек. Ако имате този тип силует, яжте 5-6 малки хранения на ден, за да поддържате метаболизма си активен. Отидете на пресни плодове, зеленчуци, здравословни мазнини и постни протеини. Избягвайте рафинираните въглехидрати като бял хляб, тестени изделия и ориз, както и сладкиши и пържени храни;)
- Те разкриха най-добрия начин за отслабване въз основа на формата на тялото - 100-те
- Кое упражнение е по-удобно според формата на тялото - Infobae
- Имате болки в стомаха Разберете какво да ядете, за да се чувствате по-добре - По-добре със здравето
- Може ли жената да промени формата на тялото на ябълката си
- Съвети за диета и упражнения за крушовото тяло 2019