Диетата, която елиминира локализираните мазнини

lipodieta

Несъмнено студът вече е пристигнал и с това време искате да ядете горещо ястие и ако може да се приготви лесно, толкова по-добре.

Така че днес ви предлагаме рецепта от супа рокфор, която се приготвя ... в микровълновата! Не може да бъде по-лесно, не мислите ли?

Съставки за 4 човека:

100гр сирене рокфор
50гр настъргано по-грубо сирене
200гр лук
1 литър птичи бульон (може да бъде хапче)
3 супени лъжици зехтин
Индийско орехче
Пипер

подготовка:

1. Обелете лука и го нарежете на филийки.
2. Поставете олиото и резените лук в глинен съд.
3. Гответе в микровълновата фурна за 4:30 минути.
4. Нарежете сиренето Рокфор на ситно, добавете го в гювеча и добавете настърганото сирене.
5. Покрийте с птичия бульон и подправете с щипка настъргано индийско орехче и черен пипер.
6. Гответе в микровълновата фурна още 4 минути и сервирайте горещо.

Какво мислите за рецептата, много лесна за приготвяне, нали? Надяваме се да опитате и ако се осмелите, можете коментирайте тук или на нашия facebook (като кликнете тук).

Запомнете: ако се съмнявате дали можете да приемете някоя от храните в рецептата, прегледайте персонализирания си план или се консултирайте с Вашия лекар.