Във време, когато всичко здравословно е по-модерно от всякога, нова тенденция е тук, за да остане. Става въпрос за супирането; или по друг начин: страстта към супи и пюрета, независимо дали са топли или студени, за да се грижим за тялото си и да се чувстваме по-добре за себе си.
Супирането включва съставки и подправки в нашата диета, които обикновено не поглъщаме чрез други течности, като сокове или смутита. Разнообразието от вкусове, текстури и свойства правят тази тенденция по-здравословна пълноценна храна.
Сега влизат в действие подправки като кимион, пипер, градински чай или куркума, превръщайки тези рецепти в много по-вкусни и атрактивни ястия. Сега дори най-малките от къщата ще искат да ядат пюрета, независимо от цвета им!
Освен че са много хранителни, бустерите за супи и пюрета подчертават още едно предимство: усещането за ситост, което получавате, когато ги приемате, е здравословен метод, който ще ни помогне да отслабнем. Разбира се, винаги в правилната мярка и комбинирането му с балансирана диета.
Въпреки това, повече от един известен диетолог ни предупреди, че не можем да свързваме свойствата за отслабване с модното супиране. Какво още, супата не трябва да замества храненето, но допълнение. Ако не се приемат като добавка, те могат да ни създадат здравословни проблеми като анемия, липса на калций или загуба на мускулна маса, наред с други.
Супинг, тенденция за отслабване
Включете супирането в живота си, но го включете добре
Тази тенденция кара тялото ви да получава най-високото препоръчително дневно количество хранителни вещества, стига да сме внимателни и да знаем как да приготвяме супи правилно. Например, всички рецепти, които включват сметана или сирене, не са напълно препоръчителни. Трябва да внимавате и с други нездравословни добавки, като например концентрирани кубчета бульон, например.
Би било абсурдно да мислим, че ще можем да живеем целия си живот на супа. Това, което трябва да направим, е включете супирането в нашата диета като специфична добавка и детокс, но не и за продължителна диета.
Внимавайте да не злоупотребявате с парчетата хляб, препечени или натурални, в супите, които приготвяме. Вярно е, че ако се включи нещо хрупкаво, рецептата ще има повече вкус. Но бъдете внимателни с превръщането на нашата чиния в минно поле или самолетоносач, вместо да я пълните със зеленчукови крудити.
The ключът е да имате правилни хранителни навици и в този смисъл „супирането“ може да ни помогне да открием здравословна хранителна вселена, както и гурме. Смеете ли да опитате?