В момента здравето е най-важната тема и е добре известно, че то е пряко свързано с него хранене. Следването на качествено хранене е ключът към живейте по-добре, по-дълго Y. предотвратяват хронични заболявания. Въз основа на това, популярността на лечебни храни е нараснал със скокове и граници и разбира се сред списъка на най-ценените е a широка гама от плодове и зеленчуци.

сутрешни

Такъв е случаят с Сливата е хранително съкровище което е свързано с страхотни терапевтични свойства, Ето защо през последните години той се превърна в един от най-ценените съставки за своите лекарствени ползи. Това е един от най-представителните плодове на пролетен и летен сезон. Е плодът сливовото дърво (Prunus domestica) и който принадлежи към семейство Розови, като прасковата и бадемовото дърво.

Сред големите ползи от сливата тя се откроява със своите състав във вода (около 83%), фибри и въглехидрати и има особеността на не съдържат мазнини или протеини. В същото време те се характеризират със своето несравнимо минерално богатство, сред които и наличие на микроелементи Какво калий, калций, фосфор, магнезий и желязо. Към това е добавено и съдържанието му в витамин С, Е и провитамин А.

Истината е, че сливи се считат за важна храна за насърчаване на добро здраве, се открояват със своите добродетели алкализиращо, прочистващо, храносмилателно и те са a велик съюзник за отслабване, Това е така, защото те са леки, освежаващи и много нискокалорични. Те също се считат за добър съюзник на балансира нервната система и емоционалното състояние, като в същото време им се приписват ползи за борба с хроничната умора. Докато ги консумира като трапезните плодове са перфектни, през последните няколко месеца здравни и хранителни тенденции те говорят за гения на пиене на пресен сок от сини сливи.

Какво може да направи една чаша сок от сини сливи за вашето здраве:

1. Най-добрият съюзник на храносмилането

Може би едно от най-известните качества на консумирането на сливи се дължи на него страхотни храносмилателни свойства, сред които огромните му ползи за борба със запек. Това се дължи на факта, че те са плодове, много богати на фибри и съдържанието им в съединение, наречено сорбитол, което му придава голяма част от неговото слабителни свойства. От друга страна, сокът от сини сливи е чудесен съюзник за подобряване на чревно здраве и ускоряване на транзита, във връзка с неговата овлажняваща сила и нейното богатство на минерали той е идеалното допълнение за защита на храносмилателната система.

2. Насърчава загубата на тегло

The сок от сливи е съществен елемент за подпомагат отслабването, Това е свързано с няколко аспекта. По принцип неговите предимства са свързани с неговите нискокалорично съдържание Y. голямо минерално богатство, които насърчават правилното функциониране на тялото и неговите основни системи. Освен това неговата изключително съдържание на диетични фибри ви дава a голяма засищаща сила и по съвсем естествен начин е чудесен съюзник за избягвайте преяждането и контролирайте апетита. Друг негов гений се крие в неговия сила за детоксикация на тялото и освободете всичко, от което тялото няма нужда, неговото високо съдържание на калий се намесва директно в отстраняване на задържаните течности. В същото време е напитка от нисък гликемичен индекс, така че бавно се абсорбира в тялото и не причинява скокове на глюкоза.

3. Предпазва сърдечно-съдовото здраве и регулира кръвното налягане

Сокът от сини сливи се характеризира със своята високо съдържание на калийили, един от най-важните електролити, за да се съобразят многобройни жизнени функции. Добре известно е, че калият е от ключово значение добро сърдечно-съдово здраве, Той е един от най-важните минерали за регулиране на кръвното налягане, поддържа тялото стабилно сърдечна честота, нервни импулси и мускулни контракции. Човешкото тяло не е способен да произвежда сам калийили, затова получаването на приблизителните дневни нужди чрез консумация на храна е от съществено значение и сокът от сини сливи е един от най-добрите природни алтернативи и с голяма терапевтична стойност.

4. Борба с анемията и хроничната умора

Без съмнение един от големи добродетели на сок от сини сливи, Дължи се на високото си съдържание на желязо и следователно е мощен съюзник за борба с анемията и някои хранителни дефицити. Вашата обичайна консумация подпомага производството на здрави червени кръвни клетки (тъй като желязото е отговорно за тяхното производство). Също така е свързано с големи ползи за борба с умората и хроничната умора, Това е така, защото е напитка с голям енергиен, витаминен и минерален потенциал.

5. Силни кости и мускули

Силно се препоръчва сок от сини сливи за укрепват здравето на костите, това се дължи на неговото минерално богатство. Конкретно на съдържанието на бор, минерал, който е ключов за поддържат здрави кости, зъби и мускули. Всъщност има референции, които подкрепят качествата на консумацията на сок от сини сливи за лечение на остеопороза и като добро допълнение в диета на жените в менопауза.