Всичко за Всичко

Съвет 1: Как да се отървете от пристрастяването към сладкото

Съвет 1: Как да се отървете от пристрастяването към сладкото

Така че искам да бъда насърчен от стреса си нещо сладко. Нервите и истината за момент се успокояват, но след известно време се проявяват и други ефекти: целулит, непривлекателни няколко сантиметра на кръста или ханша, настроението става напълно нещастно. Как да изляза от този кръг и да се отърва от него зависимости да се сладка?



сладкото

Инструкции

Защо хората са толкова склонни към сладкото? Тази зависимост, на първо място, е чисто психологическа: човек обича да изпитва удоволствието от вкусовите усещания, в резултат се развива илюзия за щастие, попълване на липсата на добри емоции и еуфория.

Сладкото съдържа и достатъчно въглехидрати, които зареждат тялото ни с енергия. Тези въглехидрати имат способността да се преработват много бързо и ако енергията не се губи, излишните калории се изпращат в „резерва“ - неприятните мастни гънки, подутини и целулит. Използването на сладкиши след стрес е донякъде оправдано: когато стрес хормон навлезе в кръвта, тялото спешно изгаря голямо количество захар и глюкоза, така че попълването на резервите може да бъде оправдано. Това обаче не означава, че можете да ядете безнаказано сладкиши и сладкиши.

Струва си да се помни, че захарта се съдържа не само в обикновените сладкарски захари, но и в много други продукти. Много захар в мед, тъмен шоколад, натурално сладко, тоест в полезни за организма храни. Полезно е да ядете блат и конфитюр, тъй като те са богати на пектин и желатин, полезни са за укрепване на костите, ноктите и косата.

Много плодове също имат сладък вкус и лесно могат да заменят познати бонбони, бонбони и барове. Също така плодовите деликатеси могат да бъдат много по-вкусни. Алтернатива на калоричната торта може да бъде плодова салата от киви, ягода, ябълка и сладко кисело мляко.

Много ориенталски сладки също са много полезни, но на практика не увреждат фигурата: в халвата съдържа много полезни микроелементи, в козинаците има много витамин В и здравословни мазнини.

Изобщо не се отказвайте от сладкото, то ще постави тялото под доста силен стрес. Но е разумно да се ограничи консумацията на сладкиши очевидно. Не свързвайте диетата с ограничаването на сладкото с пълно отхвърляне на сладкиши - правилно съставено, менюто ви може да бъде много по-разнообразно и да не отстъпва на вкуса на обичайната диета.

Съвет 2: неустоимо желание за сладко: как да се отървете от зависимостта

За вредата от бонбоните се знае много. Продукти, съдържащи рафинирана захар, насърчават наддаването на тегло, развитието на кариес, диабет. Но въпреки всички рискове за здравето, изключването на сладко от вашата диета далеч не е лесно.



Съвет 3: Как да се отървете от сладкия глад

Хората са привлечени сладка не защото тялото изпитва истински дефицит на въглехидрати. Като общо правило, когато са нервни, разстроени или уморени, хората искат да се "възползват" от неприятното си състояние, като по този начин повишават настроението си. Това може да се превърне в истинска зависимост, но има начини да се победи желанието сладка.



Инструкции

Започнете деня със здравословна храна. Ако сте имали нещо сладко сутрин, тогава има огромно освобождаване на глюкоза в кръвта. Но се консумира бързо и когато нивото му в кръвта спадне рязко, тогава тялото незабавно изисква да компенсирате дефицита. Ето защо, ако сутринта не почива на сладкото, тогава целият ден няма. Идеалната закуска е тази, която съдържа храни, богати на протеини и въглехидрати, като зърнени храни, твърдо сварени яйца.

Не си позволявайте да се чувствате гладни. Ако решите да ядете по-малко сладко, тогава е по-лесно да се разградите, когато сте гладни. Потъмнява в очите, потъмнява ума и не сте забелязали как са яли тази вълнуващо искрящо замръзнала поничка. Закусвайте на всеки 2-3 часа. Салата от плодове или зеленчуци, натурално кисело мляко, всичко това ще помогне да се поддържа енергиен резерв в организма.

Нищо чудно, че има стара поговорка „Извън полезрението“ „Извън съзнанието“. Със сладко същото. Не пазете лакомства в хладилника и килера. Ако винаги виждате забранена храна в очите си, преодолейте желанието си сладка ще бъде много трудно

Ако апетитът ви се увеличи и наистина искате нещо сладко, пийте неподсладен чай. Горещата билкова напитка може да убие апетита и стомахът се чувства като приятна ситост.

Ако имате натрапчива жажда за сладко, помислете за нещо друго. Направете някои клекове или нещо полезно, което е било отложено. „Атака“ ще продължи няколко минути, а след това ще отмине, тъй като напълно ще забравите за полезното занимание за нея.

Зависимостта от бонбони също може да бъде психологическа.Ако не сте гладни, но постоянно искате шоколад или сладка кифла, може би нещо не е наред в живота ви? Може би тялото се опитва да използва бонбони като антидепресант? Опитайте се да бъдете малко по-щастливи, общувайте повече с приятели, прекарвайте време с любимия си бизнес.

Съвет 4: Как да се отървете от черните точки по носа

Момичетата с билбордове предизвикват чувство на възхищение: гладка и лъскава кожа, липса на пъпки и черни точки, невидими пори. Би било възможно в реалния живот. Ако природата не ви е възнаградила с идеално чиста кожа, козметични продукти и процедури ще ви помогнат да постигнете това.



Черните точки са един от най-често срещаните кожни проблеми. Те се появяват независимо от възрастта, начина на живот и дори пола. Черните точки са запушалки в порите, които се образуват от себума. Най-често те са в областта на носа и не представляват опасност. Но грозният външен вид на тези петна притеснява много хора.

Какво води до образуването на черни петна

Как да се отървем от черните петна