Всичко за Всичко

Съвет 1: всички тънкости на отделната власт

Съвет 1: всички тънкости на отделната власт

Отделни системи за захранване са известни от незапомнени времена. Неговите законодатели и основатели смятат Хауърд Хей и Хърбърт Шелтън. Наистина отличните резултати дават правилно разбиране на основите на разделното хранене: установява се процесът на метаболизъм в тялото, телесното тегло се нормализира, проблемите с храносмилането се коригират.



съвет

Тази система се основава на техниката на известния френски Херцогиня. С помощта на техните препоръки хората са постигнали безпрецедентни успехи, резултатите от които се държат добре от години.

Използвайте тази система и Екатерина Мириманова на диетата си „Минус 60“, приспособявайки го леко към детайлите на биоритмите на човека и добавяйки допълнителни лично прегледани референции върху себе си. Феновете на неговата система са доволни от постоянните резултати и лекотата на прилагане на диетата на практика. Той също така съветва съчетаването на храненето с активна физическа активност, козметични процедури и масажи.

За да се разбере значението на отделния хранителен режим, е необходимо да се идентифицират основните групи, които се съдържат в храната:

Основното и непоклатимо правило за недохранване: забраната за комбиниране на двете групи: протеини и въглехидрати. Останалите групи могат да допълнят протеинова група и въглехидратна група. Принципът на действие е прост: когато тялото смила протеини и въглехидрати, се нуждае от различни реактиви - кисела и алкална среда. Взаимодействайки, те се неутрализират взаимно, в резултат на което храната се разделя зле. Необработените протеинови и въглехидратни остатъци се отлагат в проблемните зони на талията и ханша.

Протеиносъдържащи продукти: месо, риба, ракообразни, яйца и др.

Продукти, в които преобладават въглехидратите: зърнени храни, сладкиши, брашно и картофи.

Разликата между методите на тези две продуктови групи трябва да бъде поне 1,5-2 часа. Протеините се препоръчват да се консумират два пъти седмично, защото това е достатъчно за човешкото тяло. Укрепване на ефекта от загуба на тегло и намаляване на тежестта върху бъбреците - обилен режим на пиене. Спазвайки този режим, можете не само да отслабнете, но и да подобрите тялото, да го прочистите от токсини, да се отървете от запек и, според Шелтън, да удължите живота с 20 години.

Както във всяка система, тя има свои собствени противници. Те твърдят, че човешкото тяло се е адаптирало през годините на съществуване и се е научило да смила смесени храни и че с такова хранене то само ще се влошава. Споровете и изследванията по тази тема все още продължават.

Съвет 2: Принципи на разделното хранене

Разработих и разработих отделна теория за храненетоАмерикански учен и натуропат Хърбърт Шелтън. Поддръжниците на тази теория твърдят, че ако не смесите всички продукти "на купчина", натоварването върху стомашно-чревния тракт намалява, тялото премахва токсините и шлаките и нормализира теглото.



Основни правила за разделно хранене

Плюсове и минуси на метода за разделно хранене

Но не всички диетолози признават ползите от отделната система за енергийно снабдяване. Основният им аргумент е изкуствеността на този метод, в резултат на което естественото храносмилане може да бъде нарушено. Както показва практиката, придържането и свикването с отделна енергийна система е невероятно трудно. Това се дължи преди всичко на вкоренените навици и традиции в храненето. Въпреки че по отделен метод човек получава всички вещества, необходими за нормалното функциониране на тялото, той изпитва дискомфорт поради нарушение на хранителните навици. Тялото ще изисква „забранени“ продукти, така че човек не само да не се радва на ядене, но и да изпитва постоянно чувство на глад, което причинява излишната храна.