изгряващ

Вашето пълно ръководство за съвети за красота, храна, лични грижи, диети, упражнения и съвети за подобряване. Еще

японски

Как да бъдем перфектни

Пълното ви ръководство за съвети за красота, храна, лични грижи, диети, упражнения и трикове за подобряване на качеството ви на живот. Изцяло твой!

9 японски трика, за да останете стройни

По-голямата част от японците са слаби в тен, въпреки че винаги има отделни случаи, а продължителността на живота достига 100 години. Защо? Защото те не разбират храната като награда или специалитет, а по-скоро тя е в основата на здравето.

1. Чай: Те пият зелен чай по всяко време, без захар или подсладители, защото намалява стареенето, шансовете за рак и сърдечни заболявания и помага за отслабване.

2. Ферментирала храна: Вместо млечни, японците консумират храни като тофу, терияки, суши, сашими, мирин. Те подпомагат храносмилането и освобождават клетъчните тъкани от токсини и тежки метали.

3. Повече морски дарове, отколкото месо: В Япония рибата обикновено се яде сурова, както в други части на света се ядат колбаси, но също така и печени, печени на скара или пържени. Най-популярни са сьомгата, рибата тон, скаридите и сардините.

4. Малки порции: Японците обикновено не пълнят чиниите си, не сервират двойна порция, те избират най-пресните и се уверяват, че изглежда добре на чинията.

5. Разходка: Японците ходят навсякъде или карат колело, включително автобусната спирка, която ги оставя на няколко пресечки от училище или работа.

6. Те не ядат на улицата: В Япония не е традиция да се яде, докато се разхождате, гледате телевизия или работите. Те се концентрират върху храната и освен това използват клечки. Ако не сте свикнали, би било добър начин да започнете да се храните по-бавно.

7. Здравословно готвене: масло и масло не се използват за готвене, но почти всичко се яде сурово или на скара. Ако нещо в чинията е пържено, обикновено се добавя по-голяма порция зеленчуци, за да се балансира ястието.

8. Горещи вани: В Япония има много горещи извори, които подобряват кръвообращението и произвеждат минерали, които кожата ви абсорбира, намаляват стреса и подобряват съня.

9. Десерти: Не е много обичайно в Япония да има торти или нещо сладко за десерт; обикновено се избира плодът. Японските сладки обаче се правят с по-малко захар, карамел и рафинирано брашно; обикновено се правят от плодове, сладки картофи или пшенично брашно.