Ако започвате трудния процес на отслабнете Но вие нямате мотивация да го направите или сте от хората, които се вълнуват в началото и с отминаването на дните губят желанието и онази еуфория, която ви позволява да упражнявате, вече не трябва да се притеснявате, защото ние имаме някои препоръки, които несъмнено ще са много полезни, първото нещо, което трябва да имате предвид, е, че отслабването е процес, който изисква много воля и основният проблем на голям брой хора е кога е загубен, но с тези съвети няма да мине отново през този проблем.

Отслабнете. Съвети и трикове, за да останете мотивирани

Проверявайте теглото и измерванията си седмично

Това, освен че е съвет за проследяване на постиженията, ви помага и като мотивационен тласък, когато видите, че постигате резултати, въпреки че губите само няколко грама или намалявате мярка за една седмица, това е постижение, тъй като трябва да вземем предвид Имайте предвид, че не напълняваме и напротив загубихме дори малко и трябва да продължите по тази линия.

списание

Правете снимки на всеки две седмици

Това служи, за да можем да видим промените в тялото, тъй като в повечето случаи, когато видим, че тялото ни се подобрява, ние се мотивираме повече, за да можем да продължим с нашия режим за отслабване, можете да направите снимка на цялото тяло пред огледалото два пъти седмично, не го правете с голяма приемственост, тъй като целта е да можете да направите значителна промяна.

Поставяне на цели

Това е един от най-важните моменти и се състои в поставяне на цели като изминато разстояние при бягане и след това опит за победа на собствените ви рекорди, загуба на определено количество тегло за определен период от време и след това опит за увеличаване на това постижение.

Грим

Това е много важно и е, че бихте могли да се възнаградите по някакъв начин, когато постигнете целите, които предлагате, от друга страна, когато не постигнете някаква цел, можете да платите някакъв вид глоба, ясен пример за това Въпросът е, че предлагате да бягате по 5 километра на ден, без да спирате и ако не го получите, депозирайте сума пари в касичка, трябва да сте максимално уважителни към този метод, т.е. глобата, която трябва да платите и кога можете да избягате тези 5 км, без да се провалите в продължение на няколко дни, можете да получите парите. Този метод е доказан от много хора и освен че е забавно предизвикателство, можете да спестите малко пари, тъй като работи отлично за група приятели и който успее да постигне целите, пази парите.

Както можете да видите, това са само някои от методите, които можете да приложите на практика, за да не загубите желанието да тренирате тялото си и винаги да сте мотивирани да отслабнете, ние сме сигурни, че ако ги внедрите в тренировъчния си режим не трябва да имате проблеми, за да имате винаги това желание да продължите напред.

И ако сте от тези, които все още смятат, че бягането не отслабва, прочетете нашата статия за това как да отслабнете с бягане.