бъдат

Премахнете Блейк Уиз

  • Изкуствено подсладени напитки, като диетични газирани напитки, сокове или кафета, са свързани със същите рискове за здравето на сърцето като техните сладки аналози, според ново проучване.
  • Изследователите установяват, че хората, които консумират нискокалорични или безкалорични версии на сладки напитки, са по-склонни да страдат от сърдечно-съдови заболявания.
  • Има някои доказателства, че изкуствените подсладители могат да повишат апетита, да нарушат храносмилането и дори да доведат до по-силно желание за сладки храни.

Намаляването на сладките напитки като газирани напитки, сокове и сиропирани кафета може да не помогне за здравето на сърцето ви, ако ги замените с изкуствено подсладени алтернативи.

Ново проучване установи, че хората, които пият напитки с нискокалорични или безкалорични подсладители - като аспартам, сукралоза и стевия - имат по-висок риск от сърдечни заболявания в сравнение с хората, които изобщо не пият сладки напитки.

Изследването е публикувано в списанието на Американския колеж по кардиология. Изследователите са анализирали данни от 104 760 участници за проучването NutriNet-Santé от Франция; Те записваха хранителния си прием, физическата активност и здравословното състояние в него, на редовни интервали от шест месеца.

Те открили, че участниците, които пият сладки напитки, имат повишен риск от сърдечно-съдови заболявания; Това не беше изненада, тъй като захарта е свързана с редица здравословни проблеми.

Те също така откриха, че тези, които консумират диетични версии на сладки напитки - които съдържат вещества като аспартам, стевия и сукралоза - са изложени на еднакво висок риск в сравнение с техните връстници, които изобщо не консумират сладки напитки.

„Нашето проучване предполага, че изкуствено подсладените напитки може да не са здравословен заместител на сладките напитки; тези данни предоставят допълнителни аргументи, които да стимулират настоящия дебат относно данъчното облагане, етикетирането и регулирането на захарните напитки и изкуствено подсладените напитки “, заяви водещият изследовател Елой Чазелас, докторант в Университета на Северния Париж, в съобщение за пресата.

Има няколко ограничения за това изследване. От една страна, не посочва директно, че изкуствените подсладители увеличават риска от сърдечни заболявания. От друга страна, изследването също не прави разлика между различни видове изкуствени подсладители, които може да нямат еднакви ефекти.

Изкуствените подсладители в диетичните напитки могат да повишат апетита, да нарушат храносмилането и да увеличат желанието за сладки храни.

Обширни изследвания показват, че изкуствените подсладители са безопасни за консумация, според FDA. Други проучвания показват, че повече хора сега предпочитат безкалорични подсладители пред обикновената захар.

В умерени количества те могат да се използват за намаляване на калории за хора, които се опитват да отслабнат. В някои случаи изкуствените подсладители също могат да бъдат полезни за хора с диабет или преддиабет, според Шамера Робинсън, директор по хранене към Американската диабетна асоциация.

Пиенето на сладки напитки допринася значително за риска от развитие на диабет тип 2, каза Робинсън в презентация на Конференцията за храни и хранене през 2020 г. и Expo. За разлика от това изкуствените подсладители не го правят.

Но те не се считат за здрави, казват експертите и може да имат други рискове.

Има някои доказателства, че изкуствените подсладители могат да повишат апетита; Освен това те могат да нарушат храносмилането и дори да доведат до по-силен глад за сладки храни, съобщава по-рано Insider.

В резултат на това диетичните газирани напитки и други напитки могат да бъдат за предпочитане пред общите захарни аналози за отслабване или контрол на диабета; от гледна точка на диетолога обаче идеалният заместител винаги е вода или други напитки без захар.

„Изводът е, че използването на заместители на захарта не прави нездравословен избор; по-скоро прави този избор по-малко нездравословен ", каза Робинсън.