Съвети за бременност

Блог mibebestore »Бременност» Проблеми със затлъстяването по време на бременност

затлъстяването

Затлъстяване по време на бременност | Права на Fotolia

Въпреки че повечето бременности при жени със затлъстяване се реализират, понякога това състояние може да причини много повече затруднения на майката и да представлява реален риск за бебето.

В тази статия ви казваме как да се изправите пред бременността си, ако имате проблеми с теглото, за да осигурите безопасност и качество на живот на детето си.

Защо затлъстяването е опасно, ако сме бременни?

Затлъстяването и прекомерното наддаване на тегло по време на бременност са изключително сериозни въпроси и може да причини усложнения както за майката, така и за бебето; Ето защо е много важно не само майката да се опита да отслабне преди да забременее; Вместо това, в случай, че страдате от това заболяване, внимателно следете живота на плода през деветте месеца на бременността, за да предотвратите усложнения, произтичащи от наднорменото тегло.

Важно е да се отбележи, че всяка пета жена започва бременността си с наднормено тегло. Възрастна жена се счита за затлъстяла, когато вашият индекс на телесна маса е 30 пъти този, който се счита за здрав. За изчисляване на този индекс се вземат предвид теглото, височината и калкулаторът на телесна маса.

Последиците от затлъстяването по време на бременност могат да бъдат много. Сред тях ще цитираме:

Какво казва статистиката

Трябва да имате предвид, че според статистиката рисковете, поети от бременна жена с проблеми със затлъстяването, са много по-големи от тези, пред които е изправена майка, която е с подходящото си тегло. Следователно значение на съзнателното зачеване, опитвате се да бъдете в добро физическо състояние, преди да забременеете. Казваме ви някои от забележителните моменти, които присъстват в статистиката:

  1. Жени, които са със затлъстяване през първата бременност (първороден), има по-голяма вероятност да имат много преждевременни раждания (преди 32 седмици) и ранна или късна смърт на плода.
  2. Жени многороден, имат по-висок риск от късна фетална смърт на 28 седмици или по-късно.
  3. И в двата случая те са изложени на повишен риск от раждане на бебе с дефект на нервната тръба (като спина бифида), извън приема на фолиева киселина. Изглежда адекватният прием на фолиева киселина не осигурява защита на тези жени в сравнение с бременните жени с нормално тегло.
  4. Развива се 1 на 4 бременни жени захарен диабет тип 2 след 5 или 10 години.
  5. Бебето има un висок риск от новородена хипогликемия и наранявания по време на раждането; повишен риск от смърт; забавено развитие на белите дробове; повишен риск от захарен диабет тип 2 в юношеска и зряла възраст, наред с други усложнения.

Какво да правим за здравословна бременност

Ако искате да забременеете и сте наясно, че начинът ви на живот не е здравословен, препоръчваме ви да се опитате да го подобрите. За да направите това, можете да отидете при Вашия лекар и да го помолите да Ви помогне да съставите план с всички предпазни мерки, които трябва да имате предвид, за да планирате бременността си рано.

Нещата, които трябва да направите преди да забременеете, включват:

  • Започнете здравословна диета
  • Планирайте поредица от ежедневни упражнения
  • Вземете фолиева киселина и пренатални витамини

Ако вече сте забременяли, от съществено значение е да изготвите план с Вашия лекар, който да Ви помогне да сведете до минимум рисковете, които Вашето затлъстяване може да има за Вашия живот и най-вече за живота на Вашето дете.

Важно е да знаете, че опитът да отслабнете, когато вече сте бременна, не е добро решение. Това, което трябва да направите, е че ежедневно контролирате теглото си, осигуряване преди всичко на диета, богата на хранителни вещества, за правилното хранене на бебето.

Що се отнася до физическите упражнения, трябва да съставите лека рутина, която може да се състои например от ходете 20 минути след всяко хранене. Можете да се възползвате, например, от извършване на домакински задължения по това време, тъй като те ще ви помогнат да изгорите калории и да подобрите физическото си състояние. Разбира се, препоръчително е да посетите диетолог, който ще знае как да ви посъветва за балансирано меню, в което включвате фибри, въглехидрати, протеини и благодарности по балансиран начин.

Рискове, които затлъстяването има за бебето

Важно е да се спомене, че рисковете от майчино затлъстяване по време на бременност крият определени рискове за бебето. Това са:

План за хранене по време на бременност

Противоречието около диетите за отслабване по време на бременност се основава на факта, че този тип хипокалорична диета може да причини недостатъчно снабдяване с хранителни вещества от съществено значение за плода и може да причини проблеми в неговото развитие.

Затлъстяла жена трябва да спазва същия хранителен план като този, който няма наднормено тегло. Това означава, че ще трябва да вземете предвид важността на пренаталните прегледи, специфични за вашите обстоятелства, и да останете весели и живи, за да се осъществи.

Основните храни във вашата диета са тези, богати на калций и протеини (млечни напитки), фибри (зърнени храни и производни), протеини (бобови растения, зеленчуци), витамини (плодове, зеленчуци, зеленчуци). Препоръчваме ви да планирате съзнателно диетата си, за да осигурите адекватно хранене за тези девет месеца, през които трябва да се грижите специално за себе си и бебето си.

Преди да завършим тази статия, искаме да си припомним казаното в началото. Повечето бременни жени с наднормено тегло имат нормална бременност и бебета; но никога не пречи да се вземат превантивни мерки, за да се помогне на късмета, доколкото е възможно. Начините за промяна на вашите рискове за здравето включват носенето на здравословно хранене, ежедневни упражнения и спазване на всички съвети на Вашия лекар около наддаване на тегло.

И помнете. Информираността за рисковите фактори, които съществуват във вашето конкретно обстоятелство, може да бъде от съществено значение. Затова ви препоръчваме да се въоръжите с фамилна анамнеза за хипертония, кръвна захар и случаи на бебета, родени с твърде голямо тегло. След като разполагате с тези данни, трябва да работите с Вашия лекар избягвайте колкото е възможно повече последиците, които бременността ви може да ви донесе; за да има здраво бебе. И, разбира се, не забравяйте да се насладите на всичко, което можете от тези девет ценни месеца.