насладите

В момента ол инклузив пътуванията са много популярни по целия свят, особено в Латинска Америка. Въпреки че офертите, които се намират през цялата година, са достъпни за джобовете на много потребители, те също оказват значително въздействие върху здравето на хората поради прекомерното количество храна и алкохол, които тези места предлагат 24 часа в денонощието. Ситуация, която кара много хора да ядат и пият прекомерно и да се връщат вкъщи с няколко излишни килограма. Наскоро бях на почивка в моята прекрасна земя, Мексико, в Ривиера Мая, за да бъдем точни. Като всяко човешко същество, моята борба за поддържане на здравословен начин на живот е ежедневна, по същия начин за мен също понякога е трудно да не изпадна в изкушението да преяждам с храна. Тук идва предизвикателството, което е по-силно?

Волята да се наслаждавате без излишък или да дадете воля да се задоволите до степен да страдате от храносмилателен и емоционален дискомфорт.

На тези места трябва да имате силна сила на волята, тъй като на всяка крачка приемате храна и напитки, те са там, преследвайки ви като вашата сянка. Започвайки от стаите, които имат хладилник, пълен с алкохолни напитки, газирани напитки и сокове, рум сервизът е на разположение 24 часа в денонощието с доста обширно меню, големия брой ресторанти и бюфети, където можете да се насладите на неограничена храна. Както и да е, всеки е свободен да решава своето поведение и да се наслаждава по свой начин пред тези ситуации, засега споделям няколко съвета, които предлагам да обмислите, ако не искате да се върнете в реалността с няколко излишни килограма.

Вашето здраве е на първо място.

  • Не искате да се излагате на риск от страдания, които могат да ви попречат да се насладите на ваканцията си, нали? Метеоризъм, диария, повръщане, хранително отравяне, киселини, лошо храносмилане или гастроезофагеален рефлукс и др. са някои от условията, на които можете да бъдете изложени на договор.
  • Не забравяйте да вземете със себе си добра храносмилателна добавка като: Пробиотици или храносмилателни ензими, мулти витамини и ако отидете на плаж, препоръчвам отделни пакети витамин С 1000 mg. че можете да се разтваряте във вода и да се наслаждавате през деня.

Насладете се на добра закуска и обяд на шведска маса и оставете вечеря за ресторантите, където можете да поръчате а ла карт.

  • Бюфетите предлагат разнообразни храни и със сигурност ще можете да се насладите на пълноценни ястия. Опитайте се да си сервирате 2 добре пропорционални ястия, където не ви липсва: добра салата, добър източник на протеини, сложни въглехидрати и купичка супа. Отпийте само глътки вода или чай, ако е възможно.
  • Вечеря в ресторанти, където можете да поръчате а ла карт, тъй като порциите са по-малки.
  • Избягвайте да ядете десерти, кафе и алкохол с храна, по-добре им се наслаждавайте между храненията за по-добро храносмилане.
  • Увеличете хидратацията, като консумирате плътни с вода плодове и зеленчуци. Между храненията се наслаждавайте на плодови коктейли като диня, ананас, киви, краставици, пъпеш, целина.

Хидратация и упражнения

  • Лично един от начините, по които се наслаждавам на местата, които посещавам, е чрез упражнения на открито, особено ако е на плажа. Поддържането на активност и пиенето на достатъчно вода ще стимулира метаболизма ви да изразходва повече калорична енергия, може да намали апетита, а контактът с природата или природните сцени са свързани с положително състояние на ума и психологическо благосъстояние. Джогинг сутрин, практикуване на йога, групови занимания, плуване в басейна и др. са някои от опциите, намерени в курортите с ол инклузив.

Почивка

  • За това са ваканциите, нали? Не само физическа почивка, но и психическа. Спете достатъчно, медитирайте, практикувайте дълбоко дишане и визуализация, по този начин ще привлечете положителни енергии към себе си и ще се върнете с повече насърчение, за да възобновите рутината си.

Наслади се

  • Всяка минута, която прекарвате на почивка, съжалявайки за нещо или някого. Няма обръщане на страницата и това е загубена минута, така че не позволявайте на никоя ситуация да ви разсейва да се наслаждавате на вашите празници, компанията, събитията, мястото и да съхранявате спомените до следващия път.

Бренда Кастило

Страстта и любопитството ми се увеличиха, обичах да експериментирам с нови продукти и храни, което все още продължавам да правя, взех различни курсове, имах различни методи на хранене, но едва преди 4 години реших да преобразувам това страст в кариерата ми И за какво искам да прекарам живота си Сега как Холистичен диетолог, Завършва Института за холистично хранене в Канада с първокласни отличия. мисията ми е да предоставям услуги и да споделям информация за ползите от холистичното хранене, здравословното хранене, естествените добавки, редовните физически упражнения и развитието на силно психическо благосъстояние и повишено състояние на осъзнаване за нас самите и за нашата среда. всичко като един елемент, с цел подобряване на качеството ни на живот и това на нашите близки.

Активен живот

Активният живот е пространство, което предлага услуги и информация за холистично хранене, здравословно хранене, естествени добавки, редовни физически упражнения и развитие на силно психическо благосъстояние и повишено състояние на осъзнаване за нас самите и за нашата среда. Всичко като един елемент с цел подобряване на качеството ни на живот.

Сайт, който предоставя услуги и образователна информация за холистично хранене, здравословно хранене, естествени добавки, редовни физически упражнения и значението на развитието на силно психическо благосъстояние и повишено състояние на осъзнаване на себе си и нашата среда. Всичко като цялостен елемент, с цел подобряване на качеството ни на живот.

Добре дошли в Активен живот!

Пространство, където ще споделя опит и знания по теми от интерес, които ви вдъхновяват и мотивират да се грижите за едно от най-големите си съкровища. Твоето здраве.

Информирайте се, научете се и участвайте в блогове. Кажете ми вашите притеснения и теми, които представляват интерес.

Присъединете се към промяната и подобрете качеството си на живот.