Ако детето ви настоява да яде само това, което му харесва, то ще бъде по-малко в състояние да се храни здравословно и балансирано. Опитайте се да не се притеснявате твърде много - почти всички бебета преминават през взискателна фаза с храна. Важно е обаче да настоявате да се храните възможно най-разнообразно, за да сте сигурни, че получавате нужните хранителни вещества.

деца

  • Дай пример. Опитайте малко от храната им, издайте звуци и благодарни изрази. Така ще разберете, че е нещо приятно.
  • Започнете с малки порции. Малките порции са по-малко плашещи и винаги има време да му дадете малко повече, ако нещо ви е харесало.
  • Включва различни вкусове в една и съща порция. Така че, ако нещо не ви харесва, можете да хапнете друго. Разбира се, опитайте се да не злоупотребявате с любимата си храна.
  • Ако бебето изплюе нещо, опитайте отново друг ден. Можете да го смесите с нещо, което той харесва.

Практически съвети, които да ви помогнат да се научите да ядете.

Докато детето расте, личността му се развива. Със сигурност от годината ще започнете да се опитвате да изразите своята индивидуалност, което може да превърне ястията в наистина интересни моменти. Включването му в хранене и правенето на храненето да изглежда забавно може да ви помогне да преодолеете някои проблеми.

1-2-годишните се нуждаят от последователни модели, Следването на тези насоки може да ви помогне да ги приложите:

  • Поддържайте рутина по време на хранене и закуска. Опитайте се да не го храните малко преди часовете на сън, ако е много уморен, няма да му се иска.
  • В допълнение към трите й редовни хранения, приемайте й две или три малки здравословни закуски през целия ден. Бисквитките, малък сандвич, плод или парче сирене са идеални храни като лека закуска.
  • Пиенето на твърде много течности, особено преди хранене, ще отнеме желанието ви.
  • Дайте му шанс да реши, когато му е достатъчно. Ще знаете кога сте сити и кога сте гладни. Обикновено приемът на храна се компенсира през целия ден.

Направете храненето забавно:

  • Бъди креативен. Сервирайте храна в интересни форми и размери, за да насърчите играта. Използвайте формички за бисквитки и правете сандвичи с форма на звезда, сърце или животно. Спиралите на тестени изделия или буквите на азбуката обикновено харесват.
  • Оживете ястията, като поставите храна в чинията, симулирайки забавно лице или назовавайки храни.
  • Опитвам се да не се разстройвай когато липсва ред или чистота. Вашето дете може да се храни по-добре, ако го оставите да се храни само. Дайте му малко пюре от нахут като боя и пръчка от моркови като четка, за да украсите чинията.

Включването на детето в процеса на закупуване и приготвяне на храна също може да ви помогне:

  • Супермаркетът може да бъде място за учене и изследване; Помолете го да намери плодове и зеленчуци, които познава, и го похвали, когато ги намери. Уверете се, че му напомняте по време на хранене, че яде този плод или зеленчук, който е намерил толкова добре.
  • Ако е достатъчно възрастен, оставете го да ви помогне да приготвите храната му, като му дадете детски нож, за да нареже зеленчуците. Ако е още млад, приседете го отблизо, за да може да ви изслуша и да види какво правите.
  • Децата на тази възраст обичат да им се дава възможност да вземат решения, затова попитайте дали тя иска да избере зеленчуците за гарнитура или какво иска да пие.