Има много здравословни теми, за които искам да говоря, но има една специална, която промени живота ми: детоксикация на черния дроб.

дроб

Черният дроб е един от основните механизми на организма да се освободи от токсините. Този мощен орган работи неуморно за нашето благополучие, почиства кръвта, произвежда жлъчка (необходима за храносмилането на мазнини) и съхранява глюкоза под формата на гликоген, който по-късно ще се използва като енергия.

Въпреки че тялото има свои собствени механизми за детоксикация, ние живеем в нетрезво състояние и е добра практика да помогнем на нашата система в нейните естествени процеси. Токсините се намират в почти всичко около нас; почистващи продукти, продукти за лична хигиена (като кремове, парфюми, шампоан, паста за зъби), мебели, бои за стени, играчки, алкохол, анестезия, антибиотици и лекарства като цяло.

През годините черният дроб постоянно филтрира агропромишлени химикали, пестициди, торове, консерванти, оцветители, парабени, флуорид, пластмаси и безкраен брой вещества, които достигат до тялото ни по различни начини. Но когато този орган е наситен, цялата система се срива и се появяват заболявания, симптоми и дискомфорт.

Някои показатели, от които се нуждаете за детоксикация на черния дроб, са:

  • Умора/умора
  • Кожни проблеми
  • Тревожност, депресия или промени в настроението
  • Жълтеникаво бяло на окото
  • Сърбеж
  • Храносмилателни проблеми
  • Трудности при отслабване
  • Запек
  • Главоболие и т.н.

Най-добрият начин да помогнете на черния дроб в естествения процес на детоксикация е като водите здравословен начин на живот и консумирате билки и натурални продукти, които насърчават неговата функция. Ето 7 съвета, които можете да приложите на практика, за да имате щастлив черен дроб.

Съвети за детоксикация на черния дроб

1. Яжте чиста диета: Това означава да се елиминират пакетираните хранителни продукти, захари и рафинирани брашна, доколкото е възможно да се яде органична храна; зеленчуци и плодове без синтетични пестициди, месо от свободно отглеждане без хормони и антибиотици и премахване на преработените меса като шунка, хот дог и нарез.

Опитайте се да се храните, сякаш живеем във ферма; прясна сезонна храна, която идва директно от природата и без индустриални процеси. Сред най-здравословните за черния дроб са зеле, броколи, чесън, зелени салати, цвекло, лимон и зелени ябълки.

За тези, които обичат зелените сокове или зеленчуковите сокове, това е чудесен начин за насърчаване на здравето на черния дроб, като се има предвид концентрацията на хранителни вещества и антиоксиданти в тези сокове. Те също помагат за балансиране на киселините в тялото, правейки кръвта по-алкална.

Ако искате да започнете да приемате тези сокове, в тази връзка ще намерите ръководство с всичко, което трябва да знаете (Ръководство за сокове и зелени смутита).

две. Пия вода: Изглежда очевидно, но не се практикува така, сякаш е така. Организмът на възрастен е 60% вода, като пием вода, ние даваме изходен канал за токсини и помагаме на тялото ни да изпълнява жизненоважни функции. Поне трябва да консумираме 8 чаши прясна и чиста вода на ден, без хлор, флуорид или друг токсин. Пиенето на бутилирана вода в стъкло или използването на добър воден филтър са добри практики да се грижите за качеството на водата, която пиете.

Добър навик е да започнете деня с чаша топла вода и да добавите тире лимон, за да стане по-алкален. Лимонът действа като стомашни киселини, помага на черния дроб да произвежда жлъчка и по този начин улеснява храносмилането и елиминирането.

3. Включете билки, които поддържат черния дроб. Сред фаворитите са:

Млечен бодил: Тази билка съдържа флавоноиди, които насърчават правилната чернодробна функция, както и противовъзпалителни, антивирусни и антиоксидантни свойства.

Можете да го включите в диетата си, като приготвите чай с естественото растение, купите пакетчета чай, купите добавка, която се прилага на капки и го добавите към шейковете си, купите го на капсули/прах и го добавите към салати, купете го в таблетки и го използвайте като добавка или използвайте естествената билка и я добавяйте към салати.

Куркума (куркума): Благодарение на активната си съставка "куркумин", този корен има мощни противовъзпалителни, антимикробни, антибактериални и противоракови свойства. Той също така е бил използван предшественици за лечение и подобряване на чернодробни наранявания.

Куркумата може да се използва като подправка за оцветяване на храна и вкус, може да се консумира като добавка в капсули или пресният корен може да се използва в сокоизстисквачки или за готвене.

Глухарче (Глухарче): Най-хубавото при глухарчетата е, че те растат като плевели. Това растение е пълно с витамини и минерали и е известно, че има диуретичен ефект върху тялото, позволявайки на черния дроб да елиминира токсините. Също така помага за укрепване на имунната система, балансиране на нивата на кръвната захар, облекчаване на киселини и успокояване на храносмилателния дискомфорт.

Това растение е годно за консумация от корен до цвете. Вкусът му е подобен на този на рукола и може да се консумира прясно в салати, варени или на прах/капсули като добавка.

4. Пот: Изпотяването е един от механизмите на тялото за елиминиране на токсините и упражненията са отличен начин да се постигне това, тъй като това също намалява тревожността, подобрява настроението и предотвратява депресията. Друг начин за изпотяване е чрез сауни и парни бани, които трябва да се правят с чиста, безхимична вода, за да не се поставят същите химикали върху кожата, които се опитваме да изхвърлим.

5. Яжте черен дроб: Най-известната полза от черния дроб е съдържанието му на желязо, фолиева киселина, цинк, хром, холин и мед. Също така съдържа витамин А, спомага за подобряване на външния вид на кожата, антиоксидант е и допринася за доброто зрение.

Преди повече от 100 години, преди медицината да бъде насочена към прилагането на лекарства, кравешкият черен дроб се използва за лечение на заболявания, свързани с чернодробна токсичност. Ако не можете да ядете кравешки черен дроб, защото не ви харесва, можете да опитате пилешки черен дроб, чернодробен пастет или да си купите суха добавка от черен дроб.

6. Детоксифицирайте емоциите си: Фрустрацията, негодуванието, непростителността и гневът са емоции, които засягат пряко черния дроб. В рамките на програма за детоксикация тези емоции трябва да бъдат адресирани. Медитацията, йогата, ежедневните практики на благодарност или търсенето на помощ от професионалист, водач или треньор са начини за управление на тези емоции, така че да не ни разболяват.

Струва си да се запитаме дали имаме някой, на когото не сме простили или някакво негодувание към другите или към себе си, защото е необходимо да го открием, да се грижим за него и да го излекуваме, за да постигнем чувство за общо благосъстояние и да насърчим правилното функциониране на черния дроб.

Ако искате да детоксикирате черния дроб по по-бърз начин, каня ви да проучите моята 10-дневна захарна детоксикация, която има за основен резултат детоксикацията на този жизненоважен орган.

Ако смятате, че тази статия може да помогне на някой, когото познавате, не спирайте да я споделяте и ако имате някакви въпроси, въпроси или просто искате да споделите нещо с нас, не спирайте да го правите. Обичаме да чуваме от вас!