Експертите по кърмене преглеждат мерките, които трябва да се вземат предвид, така че майката и бебето да имат оптимална лактация през лятото и да осигурят правилна хидратация на бебето
Ако преодоляването на летните жеги е трудно, може да бъде още по-трудно за кърмещата майка и кърмачето, тъй като повишаващите се температури имат пряко физическо въздействие и върху двете. Експертите на Top Doctors® правят преглед на нуждите и мерките, които трябва да се вземат предвид за преодоляване на лятото както у дома, така и ако сте на почивка.
Как влияе топлината на бебето?
Тъй като метаболизмът на бебетата е по-бърз от този на възрастните, те са изложени на по-голям риск от дехидратация. За да се поддържа адекватното ниво на хидратация, специалистите препоръчват кърмене при поискване, без изключения, винаги когато бебето пожелае и съкращаване на времето между храненията. Но как да разберем, че детето ни може да е дехидратирано?
"Детето обикновено го иска, когато има нужда и през лятото по-често със сълзи", посочва Д-р Кристина Бонджох, специалист от педиатричното отделение PAIDO-DEX, Университетска болница Dexeus в Барселона и член на най-добрите лекари. „Но има много други симптоми, които показват, че бебето е жадно, като например кимане, често стърчане на езика и поставяне на ръката в устата, намалена урина или концентрирана урина, тъмен на вид и по-силна миризма“. Други червени знамена могат да бъдат сънливост, раздразнителност, студена пот, обичайна загуба на жизненост или повишена сърдечна и дихателна честота.
Как влияе топлината на мама?
Майката, която кърми, изпитва повишаване на телесната температура поради две причини: самата лятна жега и непрекъснатият пряк контакт с бебето по време на кърмене. Изпотяването се увеличава и има намаляване на естествената хидратация, което води до намаляване на млякото. The Д-р Гонсало Оливан, педиатър в Центъра за педиатрия и международно осиновяване на Сарагоса и член на най-добрите лекари, подчертава значението на „пиенето на достатъчно вода или течности през целия ден, че майката и бебето да носят леки и свежи дрехи, да търсят хладни защитени места от горещината и слънцето за заснемане, имайте бутилка вода под ръка, за да не ги прекъснете от жажда и поставете тънка марля между кожата на майката и тази на бебето, за да намалите повишаването на телесната температура и на двамата чрез директен контакт ".
Лятото може да причини повишена раздразнителност, апатия и умора при кърмещата майка, получени от високи температури. Също така техните нива на „окситоцин“ се увеличават, когато бебето суче и го кара да ожаднее. „Няма проблем с пиенето, докато приемате, напротив, трябва да го направите“, подчертават експертите.
Трябва ли да даваме на бебето вода?
88% от кърмата се състои от вода, така че бебето не се нуждае от вода между храненията, ако е на възраст под 6 месеца и кърми при поискване. След 6 месеца, ако вече сте започнали да ядете други видове храни, е добре от време на време да предлагате вода в чаша (не директно от бутилката или в бутилка). „Ако гърдата му се предложи преди кашата или пюрето, както се препоръчва за първата година, той вероятно няма да има нужда от вода и няма да я иска. С напредването на възрастта и приемането на по-твърда храна обикновено ще пие водата, която му се предлага ”, казва д-р Оливан.
Каква диета трябва да яде майката?
Комитетът по кърмене на Испанската асоциация по педиатрия (AEP) препоръчва да се яде 5 пъти на ден и да се яде разнообразна диета, която включва всички видове храни с минимален прием от 1800 калории на ден. През лятото сезонните зеленчуци и плодове (под формата на салати, студени супи, плодова салата, сокове, смутита или цели парчета) са големите съюзници на кърмещата майка, тъй като осигуряват хидратация и хранене в равни части.
Какво трябва да пие майката, за да има добро кърмене?
Основно вода и натурални сокове, между 2 и 3 литра на ден или каквото тялото поиска. Трябва да се избягват сладки безалкохолни напитки и стимулиращи напитки (кола, кафе, чай) и, разбира се, алкохолните напитки са противопоказани.
Какви са изискванията за съхранение на кърмата?
Ако е необходимо да се изцежда кърмата за съхранение и транспортиране, високите температури могат да доведат до загуба на свойствата или замърсяване. Важно е да упражнявате екстремни хигиенни навици, да почиствате добре областта на зърната/ареолата, помпата за гърда и контейнерите за съхранение. Майката винаги трябва да държи ръцете си много чисти. Млякото може да се съхранява в хладилник до 8 дни в хладилник при температура между 0 и 4ºC (винаги на дъното, а не на вратата) и не трябва да остане замразено повече от две седмици.
Ако изцеждането се извършва извън дома, млякото може да се съхранява в добре охладен охладител. Комитетът по кърмене на AEP препоръчва между 25 и 30ºC от стайна температура, изцеденото кърма да се съхранява в хладилник в рамките на 4 до 6 часа. Над 30ºC околната температура, кърмата не може да се съхранява извън хладилника за повече от 4 часа.
Може ли мама да прави топлес, докато кърми?
Няма противопоказание за кърмещата майка да отиде топлес, но тя трябва да избягва часовете на най-голяма слънчева радиация (между 11 и 16 часа). Освен това трябва да използвате слънцезащитни продукти по всяко време (кремът не преминава в млякото през кожата), важно е впоследствие да повлияете на доброто измиване на зърното и ареолата, преди отново да предложите гърдата на бебето, не го смучете.
Експертни съвети за намаляване на последиците от топлината по време на кърмене
- Не планирате строг туристически календар през първите месеци на кърмене, особено през първия месец.
- Ако шофирането е дълго, бебето ще трябва да бъде кърмено по време на път. Препоръчително е да спрете и да намерите удобна и хладна позиция и за двама ви, без да бързате, дори ако това означава удължаване на времето за пътуване.
- Ако пътува с влак или самолет, бебето ще пътува в ръцете на майката (със специален колан) и може да кърми по всяко време. И майката, и бебето трябва да носят леки и свежи дрехи.
- По време на кърменето поставете тънка марля между кожата на майката и тази на бебето, за да намалите телесната температура и на двете.
- Винаги имайте бутилка вода под ръка, за да избегнете прекъсване на храненето поради жаждата, която се появява по време на кърменето.
- Намерете хладни места, защитени от топлината и слънцето, за да направите снимката. Ако сте на закрито и е необходимо, препоръчително е да затворите прозорци и да спуснете щорите.
- Ако използвате вентилатор или климатик или сте на място, където имат вентилация, опитайте се да избягвате излагането на бебето на въздушния поток.
- Експертите подчертават значението на кърменето при поискване, когато бебето пожелае, и да не му се дава вода между храненията, ако е на по-малко от шест месеца. За да контролирате, че бебето е добре хидратирано, трябва да мокрите 6-7 пелени през деня.
Следните експерти от ТОП екипа на най-добрите лекари са сътрудничили при написването на това съобщение:
Д-р Гонсало Оливан Гонзалво, специалист в Центъра по педиатрия и международно осиновяване в Сарагоса
Д-р Кристина Бонджох, специалист от педиатричното отделение PAIDO-DEX, Университетска болница Dexeus в Барселона