crmoda

Лятото е съвсем близо и с него идва бързането да отслабнете и да изглеждате безупречно в бикини. Независимо от теглото ви, вярно е, че понякога не се чувстваме добре с тялото си и много от нас са привлечени да видят най-добрата ни версия и премахнете излишните килилос, събрали се през зимата. За това запишете тези 5 съвета защото е възможно да отслабнете, без да е необходимо да страдате от трудности и глад или да броите калории. Ще липсва още!

Ограничителни диети са склонни да създават безпокойство, раздразнителност и обезпокоителния шоков ефект. Те не са диети, които могат да доведат до навика за дълго време и въпреки че е вярно, че първоначално има лека загуба на тегло, когато напуснете диетата, можете да си върнете още повече килограми. Ако сте влезли в цикъл надолу и нагоре, следвайки диети, които не са жизнеспособни за продължаване в продължение на дълъг период от време, време е да помислите за промяна в стратегията. Ако искате да научите повече за това как да отслабнете без диета, прочетете нататък.

Пий много вода

Снимка от rawpixel на Pixabay

Виждате обичайните съвети за всичко, но това е в рамките на най-важните съвети за всеки въпрос, свързан със здравето на тялото. Хидратираното тяло изпълнява функциите си безупречно и поддържа здрави органи, дори кожата и косата изглеждат по-красиви.

Водата е от съществено значение за здравето, но за да отслабнете точно тя е най-специалният съвет. Тя ще ви помогне да премахнете токсините и да пречистите тялото. Въпреки че изглежда парадоксално, пиенето на много вода предотвратява задържането на течности, което ви кара да се чувствате подути и добавяте килограми към кантара си. Освен това е изключително задоволителен елемент, така че ще сте склонни да ядете по-малко. Ако почувствате желание да хапвате между храненията, да изпиете чаша или две вода, понякога тези импулси не са глад, а просто жажда.

Използвайте красивите си крака

В тези моменти, в които разстоянията (и нека бъдем честни, също и комфортът) са недостатък за по-здравословен и активен живот, необходимо е да се намерят малки моменти, в които да се движи скелетът, за да се следи теглото и включете тялото.

Движението е от съществено значение за изгаряне на калории и за тонизиране на тялото. Не е необходимо да прекарвате часове във фитнеса или да сте елитен спортист, само с качете се по стълбите вместо асансьора, отидете на бърза разходка, танцувайте и дори пазарувайте! Каквото и да е, освен да се движим!

Бъдете наясно с какво се храните

Изборът на хранителни стоки, които купувате в кошницата си, е много важен, за да имате здравословна диета, с която можете също да следите теглото си и да отслабвате. Винаги четете добре етикетите, не се доверявайте на леките продукти, внимавайте с преработените продукти, консерванти, добавки, брашна ... изберете да вземете вкъщи истинска храна, плодове, много зеленчуци, качествен постен протеин (без филийки пуйка, пълна със захар и нишесте), риба, яйца, бобови растения ... и пригответе ястията си с повече подправки и ароматни билки, за да избегнете консумацията на сосове много калорични.

Не премахвайте здравословните мазнини от диетата си, поради страх от напълняване, трябва само да ги приемате умерено, но би било грешка да ги изключим, защото те са основен елемент за наблюдение на теглото. Добавете авокадо, зехтин, кокосово масло, семена или ядки към вашите ястия.

Кухня у дома

Ако имате разделен ден или прекарвате много часове далеч от дома Най-важното е, че се регистрирате в tupperware club, за да не изпаднете в изкушението да хапнете нещо през това време, когато бъгът ви ухапе. Обяди, ястия, леки закуски или закуски, подгответе предварително менютата си у дома, за да постигнете здравословно хранене всеки ден, по този начин няма да изложите на риск диетата или фигурата си.

Ако нямате време да готвите всеки ден, посвети един ден от уикенда за готвене през цялата седмица, това е процедурата, наречена „batchcooking“ че всеки ден печелите повече последователи поради това колко практичен е и какво улеснява дните през седмицата.

Следвайки тези здравословни съвети и имайки приемлива хигиена на съня, можете да отслабнете, без да гладувате, прогресивно и без да излагате здравето си на риск. Направете теста!