забравите умората

Що се отнася до бягането, бегачите могат да бъдат разграничени по редица аспекти: отпечатък, ритъм, начин на бягане и т.н. но едно нещо, което се откроява и което е вътре един от основните аспекти, които разглеждаме, е музиката. Разглеждаме го и е очевидно дали бегач носи слушалки или не и слуша ли музика, докато тича, или просто не я слуша.

Факт е, че все повече бягаме по улиците и повечето от тях са склонни да го правят слушане на музика по различни причини: поддържайте ритъм, бъдете разсеяни, мотивирани или просто защото обичате да слушате музика. Но има и такива, които избират да бягат по старата мода и спират мотивационната музика, защото само бягането вече мотивира!

Така че, ако сте бегач, който слуша музика по време на бягане, независимо дали на тренировка или състезание, или сте от онези, които предпочитат да не слушат музика, ние ви показваме някои продажби и недостатъци при бягане със или без музика.

Професионалисти

Увеличете ефективността си: Различни изследвания показват, че слушането на музика по време на бягане може да увеличи производителността, макар и косвено. Казваме индиректно, защото умът надделява над тялото и слушането на музика може да повлияе на настроението и психическото състояние да се подобрят.

Бягство от умора: Когато спортуваме, умората рано или късно се появява, уморяваме се и го забелязваме в тялото си. Слушането на музика може да ви помогне да забравите за умората благодарение на повишаването на психологическото благосъстояние.

Поддържайте равномерно темпо: песни с щастлив ритъм и докато ви харесва това, което слушате, можете несъзнателно да ви накара да запазите ритъма на всяка крачка благодарение на ритъма и предварително зададен ритъм.

Върви по-бързоСлушането на песни с бързи ритми, когато бягате, ви кара да зададете шаблон за всяка стъпка. Ако ритмите са по-бързи, ще вървите по-бързо, без да искате. И същото се случва, ако харесвате песента, ще имате тенденция да бягате по-бързо.

Имайте предвид, че за да изберете подходяща музика за бягане, трябва да обърнете внимание на пет аспекта: темпо, жанр, текст, че музиката предизвиква положителен спомен и компилация от песни.

Минуси:

Увеличете риска: Тичането със слушалки може да бъде опасно, ако го правите в града и по оживени улици - не е задължително да е за превозни средства, но и за велосипедисти. А ако силата на звука е висока, още по-опасна.

Не забелязвате дишането си: Да тичаш бързо означава също да тичаш на по-високо ниво. А бягането на по-високо ниво означава, че пулсът и жизнените ни функции, като дишането, се увеличават. Слушането на музика, въпреки че може да ви накара да забравите за умората, също може да ви накара да не получавате обратна връзка за вашия ритъм и да не оценявате нивото на усилията.

Хъм да губиш повече енергияДори и да не го искате, ако някоя от любимите ви песни звучи, няма да можете да избегнете тананикането на текстовете. Простият акт на движение на устата, докато си тананикате песента, води до по-висока консумация на енергия и повече умора.

Липсва ви околният звук: В състезанията ще спрете да се наслаждавате на насърчението на феновете или на анимациите, които някои организации подготвят. В планината ще ви липсва пеенето на птиците, вятърът срещу дърветата ... винаги губите някакъв чар.

4 плюса и 4 минуса, но с един от минусите, който носи голяма тежест. Ти избираш. Бягане с музика или без музика?