Знайте колко трябва да бягате, за да загубите няколко калории

Споделете статията

Колко далеч да бягате, за да отслабнете

съвети

Показано е, че отивам да потичам това е фантастично упражнение, което губи много калории и подобрява фитнеса. Честото бягане ви помага да отслабнете, затова е важно да опознаете себе си и да опитате различни разстояния за калибриране. колко километра са необходими, за да избягате, за да останете в отлична физическа форма.

Знаейки докъде да бягате ще ви позволи да адаптирате тези излети в обувки седмично или ежедневно. Ако обичате да бягате и бягай маратони е, че наистина живеете за тази дисциплина и със сигурност обичате да пулверизирате всичките си оценки и рекорди от разстояние. Разберете къде е вашата граница, за да организирате по-добре спортната си дейност.

Разстояние за бягане, за да отслабнете

За да знаете разстоянието, което трябва да избягате, за да отслабнете, е необходимо да знаете колко калории се изгарят на час. Има няколко метода като монитора за сърдечен ритъм, който чрез оценка на височината, теглото, сърдечната честота и интензивността на състезанието ще ви позволи да направите приблизително изчисление на препоръчително разстояние за всеки конкретен случай.

След това ви показваме таблица, която с параметри на теглото и скоростта изчислява изгорените калории за минута.

Изчислете изминатото разстояние

The Работещ калкулатор контролира марката, разстоянието и скоростта, когато бягате, получавайки някоя от трите стойности от другите две.