От: Анди Флорес/Instagram: @andymckf С националните празници през септември започнахме тържествата за [...]

От: Анди Флорес/Instagram: @andymckf

С националните празници през септември започнахме празненствата за следващите и последните месеци от годината. Но с толкова много парти, вкусните ястия също пристигат, че година след година ни придружават да празнуваме и без да можем да устоим, в крайна сметка нарушаваме диетата си и/или напълняваме.

Много пъти ни е трудно да се храним „здравословно“ в периода от септември до декември, но не се притеснявайте, това се случва на всички нас и затова сме решили да ви дадем няколко съвета, за да можете да се храните вкусно, но без да качвате прекалено много килограми.

съвети

Закуска моля. Никога не забравяйте! Яденето на закуска е от съществено значение за тялото ви, тъй като консумира калориите от закуската, за да остане активен до обяд.

Лек и ефективен. Преди да започне някакъв важен празник, опитайте се да се храните без излишъци и да правите леки рецепти, за да компенсирате всички калории, които биха могли да ви повлияят в тези дни.

Упражнявайте се, ще забележите разликата. С 30 минути упражнения тялото ви ще се почувства енергизирано и облекчено, за да издържи празниците. Ако не ходите на фитнес, само ходенето ще ви помогне и вие.

Малки порции. Опитайте се да сервирате всичко, което ще ядете, в чиния и не повтаряйте повече от два пъти, също се опитайте да дъвчете колкото можете повече пъти, това, за да напълните бързо.

Домашно приготвена храна. Много добър вариант, ако трябва да правите храна у дома, е да замените някои съставки, за да намалите калориите в ястията, в допълнение към ограничаването на консумацията на сол.

Не забравяйте, че винаги трябва да пиете поне 2 литра вода на ден, това да ви помогне да се чувствате по-хидратирани. Можете също така да изпиете чаша преди хранене, за да се напълните по-бързо и да не преяждате.

С отдаденост, можете да останете на теглото си тези месеци! Успех.