Мястото за здравословни новини

Съвети за щастлив и здравословен живот - без алкохол!

Няма значение дали е само да видите как се чувствате след 30-дневна почивка, дали се притеснявате, че пиенето се е превърнало в навик или искате да отслабнете с няколко килограма: направете почивка, за да спрете винаги да пиете, това е добра идея.

живот

Понякога може да се почувствате така, сякаш много събития се въртят около пиенето - офис партито, партита на приятели и спортни игри - но не е задължително. Събитията пак ще се случат, дори да не пиете и може би дори ще се забавлявате още повече.

Ако искате да имате питие в ръка, заменете тези безалкохолни напитки:

  • Пенлива вода/газирана минерална вода
  • Чай
  • Безалкохолни коктейли (руски гълъб или муле)
  • Краставица или плодове влива вода
  • Джинджифилова бира

Следват само няколко причини, поради които животът без алкохол може да ви направи по-щастливи всеки ден:

Спете по-добре:

Интересното е, че "до 20 процента от хората в Съединените щати използват алкохол, за да им помогнат да заспят", според Националната фондация за сън (NSF). Алкохолът може да ви помогне да заспите първоначално, но допринася за некачествения сън по-късно през нощта. Случва се алкохолът да блокира съня с бързо движение на очите (REM), който се счита за вида сън, който най-много възстановява.

Пестя пари:

Пиенето на алкохол в цялата страна в САЩ струва на обществото 249 милиарда долара годишно, според Американския вестник за превантивна медицина. Въпреки това, дори ако пиете по-небрежно с около две напитки два пъти седмично, това може да достигне до около 2000 долара годишно.

Отслабнете:

Всяка кутия бира, която пиете, обикновено има между 150-200 калории, докато бутилка вино може да съдържа до 600. И тогава има закуски, пълни с калории, които винаги придружават напитката. Пропускането на тези висококалорични напитки и леки закуски може бързо да отслабне.

Насладете се на по-добро настроение:

Може би си мислите, че алкохолът ви поставя в по-добро настроение и може да е за кратко, но според проучване, публикувано в Американската академия за детска и юношеска психиатрия, хората съобщават, че се чувстват по-малко щастливи, тъй като пият повече алкохол и се чувстват по-малко честит ден след пиене.

Нека наздравим за щастлив живот без алкохол! И помнете, ако все пак се откажете от алкохола и откриете, че имате симптоми на отнемане, като:

  • Болест
  • Дехидратация
  • Атаки
  • Безсъние

Трябва незабавно да се свържете с вашия доставчик на здравни грижи.