покупка

Ако мислите да промените навиците си и да подобрите диетата си, важно е да направите съзнателна покупка. По този начин първата стъпка за постигането на това е да напълните кошницата си със здравословни продукти, като същевременно намалите или премахнете ултрапреработените от вашата диета. Това от своя страна не само ще направи менютата ви по-здрави, но и ще спестите пари. И то е, че предварително приготвените или преработени продукти увеличават билета ви.

Разбира се, ще трябва да премахнете и безалкохолните напитки от диетата си. Вместо това е време да ги смените с минерална вода и ако ви е неудобно, тъй като опаковките могат да тежат малко, винаги имате възможност да поръчате минерална вода у дома.

Но как можете да направите здравословна покупка? Внимателен, защото от Agua Sana ви предлагаме най-добрия съвет.

Съвети за здравословна покупка

Ако искате да промените ежедневието си и да се присъедините към прочутото истинско хранене, ние ви оставяме поредица от съвети, които ще ви помогнат да направите здравословна покупка.

Разбира се, най-добре е да се разходите до заведението или супермаркета, които ви интересуват най-много. Знаем обаче, че не винаги е възможно, било защото става въпрос за голяма покупка или защото са твърде далеч от дома ви. В тези случаи винаги имате възможност да поръчате онлайн. Всъщност една идея е да оставите някои от продуктите за онлайн поръчки и да избегнете претоварването. Пример? Купувайте минерална вода у дома.

Планирайте седмичното си меню

Преди дори да подготвите списъка си за пазаруване, трябва да начертаете седмично меню. Не е задължително да е окончателното, но това ще ви помогне да разберете кои храни трябва да включите в този списък.

Помислете, че по този начин ще ви бъде много по-лесно да включите в диетата си храни, които като правило сте склонни да оставяте настрана и да избягвате да повтаряте други, че консумирате твърде много или които не са толкова интересни.

Направете списък за пазаруване

Може да е очевиден съвет, но трябва да знаете, че съставянето на списък за пазаруване ви помага да планирате оптимално менютата и ако това не е достатъчно, ще ви отдалечи от импулсното закупуване на продукти и храни.

Освен това, благодарение на това, също организирате бюджета си по-добре, избягвайте да харчите твърде много за храна, която не е здравословна (закуски, сладкиши, безалкохолни напитки, преработени храни ...).

Пазаруване, без глад

Добра идея е да купувате само това, което е необходимо, без да изпадате в изкушение напълнете количката за пазаруване след ядене . Като нямате апетит, е по-лесно да направите добър избор и освен това не включвате излишни продукти в списъка си. Друг начин да спестите от билетите си и да спечелите здраве!

Най-доброто? Пресни и сезонни храни

Залагането на прясна и сезонна храна има множество предимства. От една страна, те са по-вкусни, тъй като са в оптималната си точка на консумация, от друга, вие се възползвате по-добре от хранителните вещества и освен това са по-евтини.

По този начин, в зависимост от сезона, в който се намираме, можете да дадете приоритет на плодовете, зеленчуците или сезонната риба в списъка за пазаруване. Чудесна алтернатива, която също допринася за намаляване на замърсяването на околната среда.

Кажете сбогом на безалкохолните напитки и поздравете минералната вода

Друг съвет за здравословна покупка е да премахнете или поне да сведете до минимум консумацията на газирани напитки и газирани напитки. Както знаете, те имат голямо количество захар, което е вредно за здравето, увеличавайки шансовете да страдате от затлъстяване, наднормено тегло, сърдечно-съдови заболявания, зъбни патологии, като кариес или остеопороза.

Вместо, време е да приветствате естествената минерална вода, Чисто от произхода си и с което винаги ще знаете какво пиете. Помислете, че се извлича от извор и не извършва никакъв вид обработка, така че е напълно естествено.

Свикнете да пиете достатъчно минерална вода и ще забележите как здравето ви се подобрява, хидратира ви по-добре и кара тялото да изпълнява функциите си оптимално. В допълнение, с този малък страхотен жест ще забележите и как намаляват средните разходи за покупката на билети, тъй като безалкохолните напитки винаги са по-скъпи от водата

Купувайте минерална вода у дома

Както ви казахме в началото на публикацията, добра идея е да поискате от вашия супермаркет минерална вода у дома . Това от своя страна може да бъде включено в покупките, които правите заедно с други тежки продукти, от почистващи препарати, до всякакви други, които е трудно да вземете у дома.

Повечето супермаркети ви позволяват да го правите онлайн, но дори можете да отидете в заведението и след като сте там, да вземете вкъщи само това, което ви интересува най-много и да оставите най-тежкото да ви бъде прибрано у дома. Какво извличаш от това? Направете една покупка седмично и отидете до магазина, нещо, което винаги е добре.

Както виждате, здравословната покупка е възможна и помнете, ако искате да пиете минерална вода, заложете на Agua Sana, от извора до дома си .