Както вече знаете, диетата е от съществено значение за профилактиката и лечението на целулита, както и влиянието му върху цялото ни тяло.
Доказано е, че хората с целулит (93% от жените) имат проблеми със задържане на течности, недостатъчен лимфен дренаж, наднормено тегло, запек и/или лоша чернодробна функция.

Природата е мъдра, а ние помага в борбата с целулита чрез богат асортимент от пресни сезонни храни, които ще намерим през всеки сезон от годината. За да дадем пример, през есента откриваме много от тях, които помагат за регулирането на тялото ни: имаме артишок, манголд, целина, тиква, магарешки бодил, лук, ендивия, спанак, праз, цвекло, зеле, моркови, мандарини, портокали, лимони, ябълки, круши и грозде.

Препоръчваме поредица от съвети за предотвратяване появата на целулит:

    Яжте храни, богати на витамини С, Е и флавоноиди (Брюкселско зеле, тиква, морков, зеле), които са с ниско съдържание на натрий и богати на калий, ще ни помогнат да подобрим кръвообращението и лимфната си циркулация.
  • Заместете месото за бобовите растения (леща, нахут, азуки) ще ни осигури по-голямо количество фибри, като същевременно значително намали приема на калории.
  • Износване плодови закуски (ябълка, портокал, мандарина, грозде, ананас) за закуска между храненията без риск от напълняване и за насърчаване на дренажа.
  • Прочистете черния дроб с артишок, овес, ябълки, круши, чесън и лук.
  • Заместете солта от ароматни билки за намаляване на задържането на вода.
  • Намалете или по-добре откажете се да пиете алкохол, кафе и захари.
  • Включете зърнени култури неразделна част от вашата диета.

Храни и вещества, които трябва да избягвате за борба с целулита:

Важно е да премахнете всички тези „храни“ от диетата си, за да затрудните целулита, те са нездравословни вещества и „враг номер едно“ на всяка здравословна диета:

  • Алкохол: Това е токсин и като такъв произвежда много негативни ефекти върху черния дроб, естественият детоксикатор на тялото. Друго нещо, което трябва да имате предвид, е, че всички калории от алкохола се съхраняват като мазнини и това силно допринася за натрупването на целулит в тялото.
  • Рафинирани храни и общи добавки: Бихме могли да ги обобщим в това, което днес е известно като „бързо хранене“ или бързо хранене плюс всички видове индустриални сладкиши. Продукти, направени с рафинирано брашно или захар или нещо, което не изглежда естествено; което означава основно закуски от тези, продавани в автомати, независимо дали на бензиностанции, големи супермаркети и др. (картофи, наргилета, начос,).
  • Газирани напитки: Всички онези напитки, които са включени в категорията „безалкохолни напитки“ плюс модерни енергийни напитки.
  • Кофеин: Освен ако не използваме антицелулитен крем на основата на кофеин за външна употреба, забравете за пиенето на кафе и безалкохолни напитки, които съдържат кофеин.
  • Наситени мазнини: Освен ако това не е мазна риба или вид рибено масло, елиминирайте животинските мазнини от диетата си.

Храни и вещества, които могат да ви помогнат да премахнете целулита:

съветите

Точно както има храни, които благоприятстват появата на целулит, ние също намираме някои, които могат да ни помогнат да се борим с тях, това са:

  • Постно месо: Яжте риба, птици и дори постно месо с високо съдържание на протеини. Не забравяйте да намалите цялата мазнина в постно месо - с изключение на рибата, разбира се, което е наистина полезно за тялото.
  • Пресни плодове и зеленчуци: Особено тези с висока диуретична сила като ябълка, грозде, ананас, аспержи, артишок, кресон, целина, копър и репички.
  • Вода: Водата е средство за почистване на природата и с нея можем да детоксикираме тялото с течение на времето. За да помогнете на тялото да премахне целулита, се препоръчва дневният прием на между 1 литър и два естествена вода без газ.
  • Чай и запарки: Зеленият чай или настойки на базата на градински чай, фукус, копър или гинко билоба допринасят за хормоналния баланс, еластичността на кожата, периферната циркулация и пречистват тялото, основни концепции за премахване на целулита.

Антицелулитни храни par excellence: