Направете диета през летните месеци не е в плановете на много, но се връща от летни почивки с няколко излишни килограма не е най-голямото ни желание. Има такива, които се възползват от лятото, за да свалят няколко килограма, но в повечето случаи тези месеци обикновено са опасност за теглото.

свежа

В почивни дни ние обикновено промяна на нашите графици допълнително Y. рутинни хранения. Правим повече ексцесии: сладолед; Малко бира или вино, ядем между храненията и т.н. Освен това ядем по-често навън и в много случаи ядем по-калорични ястия, които обикновено не ядем редовно или увеличаваме порциите. Накратко, лятото не е най-добрият приятел на кантара.

Лека диета за лятото

Възможно ли е да отслабнете през лятото? Или поне, Не напълнявате, докато сте на почивка? Отговорът и в двата случая е да. The лятото това е подходящо време за отслабнете, от горещо ни кара да имаме по-малко апетит. Освен това по това време на годината имаме голямо разнообразие от сезонни храни Да се ​​разработи леки и нискокалорични ястия. Ако подберем добре храната си и се обърнем плодовете и зеленчуците са главните герои на нашата диета можем да получим вкусни ястия, както и задоволителни и питателни. Салати, гаспачо, студени супи, салати с бобови растения, рибаs и т.н. Има безкрайни възможности.

Ако целта ни не е да отслабнем по време на празниците, а да запазим това, което имаме, тайната е в баланс и компенсиране на излишъци. Ако в продължение на няколко дни си позволяваме повече капризи от обикновено, трябва да компенсираме останалите дни с повече диета лек и балансиран и без излишъци.