Това е промяна в навиците (и в манталитета)

Новини, запазени във вашия профил

трикове

Техниката, която мете света и с която успях да отслабна без диета и усилия

Интернет е пълен със препоръки, които могат да служат като пример за това как да действаме. Но бъдете внимателни, ако искате да отслабнете, може да откриете, че когато отворите цифровия свят, ще намерите много свидетелства от хора, които не казват напълно истината. Не е изненадващо, че голям брой продукти се продават онлайн, които бихме могли да наречем опасни: тези, които продават "чудо диети" С което ефективно отслабвате за кратко време, но с недостатък: възстановявате тези килограми малко след като ефектите от това предполагаемо „чудо“ изчезнат. Ето защо трябва да се доверявате само на тези, които говорят от истински опит. В този случай млада американка сподели своя опит преди дни в добре познат форум. Снимката говори сама за себе си. Момичето успя да отслабне значително количество тегло с една промяна: тя спря да яде навън и да злоупотребява с мазнини и започна да разчита само на истинска храна.

„Промених хранителните си навици и започнах да ям по-малко. Ако например исках да ям нещо солено и хрупкаво (като пържени картофи), бих изял туршия, която има по-малко калории. И започнах да сменям десерти за плодове и да се храня само когато наистина бях гладна ", казва младата жена, която настоява, че след това всичко, което трябва да направи, е" да ходи повече ".

Факт е, че има няколко анализа, които според експерти могат да бъдат извлечени от случаи като вашия. А именно: за да отслабнете, трябва да се храните по-здравословно и с по-малко калории (просто оставете ултра-обработените настрана), спрете да хапвате между храненията и се движете повече. В тази връзка ще ви разкажем за навиците, които можете да променяте всеки ден, за да подобрите качеството си на живот. Достатъчно е например да паркирате малко по-далеч от работното си място или нещо такова вървете нагоре по стълбите на къщата си.

Но те съществуват други малки „микро-действия“ за отслабване. Първите също оставят настрана алкохола и сладките напитки. Сменете ги за вода и пийте обилно, около два литра на ден. Това ще подобри чревния транзит и следователно ще ви накара да отидете до тоалетната по-добре. (Прочетете тук алкохолните напитки, които дори не можете да опитате, ако искате да отслабнете).

Накрая ви напомняме, че трябва да се движите. И поне 15 000 стъпки на ден. Всичко това ще ви накара да водите по-здравословен живот и следователно да се чувствате по-добре и да поддържате тези добри навици по-дълго.. В крайна сметка става въпрос да промените живота си, а не да промените навиците си, така че промените да останат и да не са „цвете на деня“.