Стотици хора са опитали този продукт, който осигурява добри мазнини, много полезни за здравето

трикове

Днес ще говорим с вас за храна с произход от Мексико въпреки че е известен в цял свят благодарение главно на вкусния сос Гуакамоле. В Централна Америка е известен с формата си като „тестисите на дървото“, но не се страхувайте, в действителност сме изправени пред автентичен суперхрана който има фантастични свойства за вашето здраве и това ще ви помогне да отслабнете. Въпреки че е мазен продукт, всъщност това, което допринася, е добра мазнина. Ние го обясняваме.

Що се отнася до отслабването, няма забранени храни, това е свързано основно с калоричния дефицит. Тоест не е толкова важно какво ядете, а пряката връзка с изразходваните калории. Можете ли да отслабнете, като ядете нездравословна храна всеки ден? Не е най-препоръчително, разбира се, но отговорът е, че да, може. Стига да консумирате повече калории през деня, отколкото сте поели. Това е толкова просто.

И така, какво можете да направите, за да добавите „добри“ калории, които ви зареждат с енергия, но винаги се старайте да се храните възможно най-здравословно? Отговорът е прост: трябва да изберете плодове и ядки. И в рамките на тази първа група днес ви предлагаме храна, която е модерна сред известните личности и за която всички говорят: авокадо.

Но какви са ползите от него? Авокадото е напълно „истинска храна“. Искам да кажа, това е истинска храна. Това не е ултра обработена храна която е произведена от хранителната промишленост и която може да застраши вашето здраве. Това е едно от основните му предимства. Но ползите от него отиват по-далеч. И това ли е авокадо Освен това е плод с много мазнини „от доброто“. Тоест мазнини, които ще ви позволят да се заредите с енергия и да се изправяте всеки ден в деня си с голям потенциал както за работа, така и за спорт. И тази „добра мазнина“ в крайна сметка няма да добави към любовните дръжки, както може да ви се случи например, ако сте яли пълномаслен хамбургер и неговите сосове и подправки.

Авокадо помага в борбата със задържането на течности, много вредно, когато става въпрос за отслабване и отслабване (или дори чувство за отслабване). Тази храна също намалява тревожността, какво ще накара психологическият глад да падне до оптимални нива (този, който ви принуждава да ядете, дори и да не сте гладни).

Освен това самите лекари уверяват това намаляване на холестерола Y. Подобрява храносмилането. Обърнете внимание на още някои предимства: осигурява енергия, той е антиоксидант, съдържа фолиева киселина И това е богата на калий. А има и още, защото не трябва да забравяме, че е вкусно и може да се яде или самостоятелно, или в салати и като допълнение към сос, винегрет, тартар и т.н.

Ако ядете този плод, вие също ще спите по-добре. И вече знаете, че пълноценната почивка през нощта е от съществено значение както за посрещане на деня с енергия, така и за спортуване и изпълнение на работните ви задължения. Ето още няколко съвета за пълноценен сън.

Не забравяйте, че всеки ден в нашата здравна секция ще имате най-добрите препоръки за спазване на здравословна и балансирана диета.