отслабване

Ползи от ягода и череши

Ягодите са известни със своите големи антиоксидантни ефекти Подобно на много други плодове, той също ни осигурява витамини и минерали, които са полезни за други аспекти на здравето. Като аванс ще ви кажем, че само половин чаша ягоди вече осигурява повече от 10 грама манган. Липсата на това е свързана с по-голям шанс за напълняване или още по-голяма непоносимост към глюкоза и кожни проблеми.

Откриваме го в тази статия, в която също отговаряме на някои въпроси: Какви са хранителните или хранителните свойства на този плод? Какво съдържат ягодите? Свойства на черешите; Свойства на черната череша; Калории от череши и дори отговаряме на въпроса дали черешите се угояват. Винаги потвърждавайки и отричайки лечебните свойства на двата плода.

Свойства на ягодите за здраве

В този раздел ще откриете какви са свойствата на ягодата и какво съдържа тя. Счита се за чудесен антиоксидант благодарение на приноса му, наред с други неща, на фолиевата киселина, която действа и като противовъзпалително естествен.

Свойствата на ягодите да отслабват са свързани с малкото им калории и към това трябва да добавим високо съдържание на нитрати.

Те се използват за задоволяване и намаляване на апетита, чудесен съюзник за диети, при които също трябва да изгаряте мазнини.

Този плод е богат на аскорбинова киселина, пектин и лецитин, които помагат понижават лошия холестерол в кръвта.

Ягодите също са източник на витамини, особено от група В, като Витамин В6. Въпреки че обикновено осигуряваме този витамин чрез диета, в някои случаи като тези на хора с бъбречни или автоимунни заболявания, дори хора с ревматоиден артрит или които консумират алкохол ежедневно, може да възникне дефицит на витамин В6, който е свързан с депресия, раздразнителност и обща нервна система.

Това не е единственият витамин, който осигурява, както и витамин С за имунна система но дали ягодата се откроява с високо съдържание на витамин К, калий и магнезий допринасят за здравето на костите.

Ягоди калории

Както посочихме, в чаша ягоди има повече от 20 грама манган, използван за отслабване и като антиоксидант. Но ние ще ви кажем повече, че същата чаша ягоди и ягоди допринася само 43 калории (33 калории на 100 грама).

Ягодите са с ниско съдържание на калории!

Ползи от черешите

Черешите са великолепен плод и чудесен източник на витамин А, известен още като бета-каротини. Въпреки че ягодите съдържат и бета-каротин, черешите съдържат 19 пъти повече, а също така осигуряват и други витамини като Е и С, заедно с калий, фолиева киселина, магнезий, желязо и фибри. А ягодите, въпреки че не ви бяхме казали, също осигуряват фибри, така че като има подобни съединения, ползите им за организма същоантиоксиданти например за неговите антоцианини), но също така изненадващо черешите са една от малкото храни, които съдържат мелатонин, Като цяло не можем да му осигурим храна и трябва да прибягваме до външни добавки, защото въпреки че черешите осигуряват мелатонин, те го правят в малки количества на единица и могат да помогнат малко в цикъла на сън на тялото.

Разбира се, ако знаем как да ги използваме добре, този плод много ще ни помогне да не напълнееме (поради малкото си калории и ниското съдържание на захар), помага на кожата ви, като предвижда появата на петна и бръчки и нейните принципи се използват за целулит и посочени за крехкостта на нокти и коса както и други симптоми на менопауза.

Осигурявайки фибри, ягодите и черешите допринасят за здравето на храносмилателната система.

Свойства на черешите за отслабване: Калории на черешата

Черешите са полезни за нискокалоричен прием (48 калории на 100 грама). Ето защо използването му при диети за отслабване е толкова препоръчително, не защото ще изгаря повече мазнини, а защото може да ви помогне да се напълните, като осигурите хранителни вещества и малко калории.