Диетолог Диетолог Реус - Тарагона
- Храна и нейните свойства
- / 21 май 2014
- / Кристина Санчес Рейес
- / Без коментар
- / 2744 преглеждания
- / Плодове
Mespilus germanica, известен като мушмула, е един от първите плодове, които се появяват през пролетта.
Вкусът му е силно горчив, когато се яде преди време, но когато узрее, има сладък и приятен вкус. Теглото му до голяма степен се дължи на големия пиньон, който има в централната зона и на водното му съдържание.
С 86% вода, може да ни помогне да се хидратираме, докато ни служи като храна. От неговите хранителни свойства можем да подчертаем ниската му калорична стойност, 33 Kcal/100 g. от плодовете, което е интересен плод за тези, които искат да контролират теглото си.
- широк спектър от каротеноиди, които придават този характерен цвят на мушмулата
- 249 mg от калий, минерал, който ще улесни правилната бъбречна функция и елиминирането на течности.
- 20 mg от калций, който има доста отрицателна бионаличност
- 1,61 mg фибри, което може да ни помогне да получим 25-30 g. от всички фибри, които трябва да консумираме на ден.
Друга характеристика, която допринася за мушмулата, е, че според няколко проучвания този плод може да се препоръча на хора с проблеми стомашно-чревни (тежко храносмилане, метеоризъм, диария), но когато плодът е узрял, поради вида на фибрите, които съдържа.
И също така в сърдечно-съдови заболявания за съдържанието на пектин и бъбречни проблеми, поради ниско съдържание на натрий и високо съдържание на калий.
- Не чакайте, пазете се; Блог за здравословна диета
- СЗО обявява пет съвета за здравословна диета - EKA
- МУГЕНДО ЗДРАВ ЖИВОТ - ГРЕШКИ, КОИТО ДА ИЗБЯГАТЕ В ДИЕТА СИ, ЗА ДА ОТСЛАБНЕТЕ; Бойни изкуства Mugendo
- 20-годишно момиче умира от спазването на оцетна диета, за да отслабне бързо; Блог Stop a la
- Архиви на свойствата на пчелното млечице - блог Ysonut