Лимонът е плод, широко използван в готвенето и силно консумиран по целия свят заради специфичния си вкус и отлични свойства. Тази храна позволява да се подобрят вкусовете на други продукти, поради което често се използва за приготвяне на сосове или готвене на месо и риба във фурната. По същия начин лимонената вода стана популярна през последните години като ефективно средство за отслабване, но наистина ли е така? Лимон ли ви прави слаби?

свойства

В тази статия за RecipesGratis говорим за свойствата на лимона да отслабва и разкриваме дали лимонът ви кара да отслабнете или да дебелите. По същия начин ние показваме как да вземем този плод, за да извлечем максимума от него.

Използва ли се лимон за отслабване?

Лимонът има много свойства, но най-известното е неговото качество за отслабване. Кой не е чувал за известната диета с лимон и лимон с вода за отслабване? Много са хората, които решават да пият вода с лимон на гладно, за да отслабнат и да регулират чревния си транзит, но наистина ли е полезно? Ами истината е, че да, лимонът се използва за отслабване. Сега защо?

  • Детоксикира тялото. Киселинността на лимона става алкална, след като попадне в тялото ни, което означава, че можем по-ефективно да изхвърляме киселините чрез урината. Освен това увеличава броя на уриниранията, така че се бори и със задържането на течности, докато изхвърля токсините. От друга страна, подобрява чревния транзит. И двата фактора, стимулиращи храносмилането и елиминиращи токсините, са ключови за отслабването, намаляването на високия холестерол и поддържането на кръвта чиста.
  • Осигурява много малко калории. 100 грама лимон съдържат 29 калории, така че това е храна с много нисък калориен прием и високи свойства за отслабване.

Хранителна стойност на лимона

Ние казваме, че лимонът е по-тънък благодарение на своите свойства и хранителни вещества, затова показваме по-подробно състава на този плод (в 100 грама) според Министерството на земеделието на САЩ:

  • Вода: 88,98 g
  • Калории: 29 ккал
  • Протеин: 1,1 g
  • Въглехидрати: 9,32 g
  • Фибри: 2,8 g
  • Захари: 2,5 g
  • Калций: 26 mg
  • Желязо: 0,6 mg
  • Магнезий: 8 mg
  • Съвпада: 16 mg
  • Калий: 138 mg
  • Натрий: 2 mg
  • Цинк: 0,06 mg
  • Мед: 0,037 mg
  • Селен: 0,4 µg
  • Витамин Ц: 53 mg
  • Общо витамин В: 5-6 mg приблизително.
  • Витамин А: 1 µg
  • Витамин Е: 0,15 mg
  • Наситени мастни киселини: 0,039 g
  • Мононенаситени мастни киселини: 0,011 g
  • Полиненаситени мастни киселини: 0,089 g

Ползи и свойства на лимона за отслабване

Горната хранителна стойност води до множество свойства и ползи за организма. Фокусирайки се върху онези, които ни касаят тук, свойствата на лимона да отслабва, виждаме, че те са следните:

Как да приемате лимон, за да отслабнете

След като вече знаете, че лимонът ви кара да отслабнете и защо, нека видим как да приемате лимон, за да отслабнете. На първо място е важно да се изясни, че с тези методи не е възможно да се свалят голям брой килограми седмично и че без балансирана диета като цяло или упражнения практически няма да се оценят резултати. Ключът към успеха, когато искате да отслабнете, се крие в постоянството и практикуването на здравословни навици. С това казано, нека да видим различни начини за приемане на лимон за отслабване:

Лимонена вода за отслабване

Тази напитка се прави много лесно и притежава всички свойства на плодовете да отслабва. За да го направите, просто трябва да изстискате цял лимон и смесете сока му с 250 мл естествена вода, които са равни на една чаша. Препоръчително е да пиете вода с лимон на гладно, за да възстановите чревния транзит и да осигурите на тялото енергия.

Ако предпочитате, можете да приготвите литър от тази напитка и да я пиете през целия ден.

Чай от канела и лимон за отслабване

Канелата е друга много полезна храна за тялото, която също благоприятства изгарянето на мазнините, защото ускорява метаболизма. Поради тази причина чрез комбиниране на двете храни се получава напитка с мощен ефект за отслабване.

За да направите този чай, просто трябва сварете 250 мл вода с две канелени пръчици и сока от един лимон. Ако наистина харесвате лимоновия вкус, включете парченца кора. Когато стигне до първото кипене, свалете тенджерата от котлона, покрийте я и я оставете да почине 10-15 минути. Прецедете напитката и я пийте топла или студена, както искате. По-добре е да приемате този лимонов чай, за да отслабнете около 30 минути преди основните хранения.

Ябълков оцет, бикарбонат и лимон за отслабване

Както сода за хляб, така и ябълков оцет те са диуретични и храносмилателни, Ето защо се препоръчва да ги смесвате с лимон, за да подобрите свойствата му за отслабване. Въпреки това, тази напитка, приемана много дни подред, може да повиши нивото на киселина в кръвта, нещо напълно контрапродуктивно. Поради тази причина, не е добре да го приемате повече от 7-10 днис.

За да направите тази лимонова напитка за отслабване, трябва да смесите 250 мл вода със супена лъжица ябълков оцет, сок от лимон и чаена лъжичка бикарбонат.

Джинджифил и лимон за отслабване

Подобно на останалите описани храни, джинджифилът е много полезен корен за отслабване поради неговата храносмилателни, засищащи и антиоксидантни свойства. По този начин тази напитка е идеална за борба с безпокойството, което ни тласка да ядем сладкиши или храни, които не са полезни за тялото ни, тъй като ни оставя напълно сити и отпуснати.

За да направите тази напитка, обелете парче джинджифил и го поставете в 500 мл вряща вода. Покрийте, оставете да почине 10 минути, прецедете напитката, за да премахнете корена и изсипете сока на половин лимон. Разбъркайте добре и вземете запарката на гладно или 30 минути преди едно от основните хранения.

Магданоз и лимон за отслабване

Магданозът е друга от най-популярните алкални храни в света, поради което е част от множество диети за отслабване. По същия начин има противовъзпалителни свойства, като лимон, който помага за намаляване на възпалението на корема, като същевременно прочиства кръвта. Без съмнение тази напитка е една от най-добрите, когато става въпрос за намаляване на корема, възстановяване на чревната флора и подобряване на общото здравословно състояние.

За да направите напитката от магданоз и лимон да отслабнете, трябва да изстискате два лимона и да поставите сока в чашата на блендера. След това добавете куп чист магданоз и добавете точното количество вода, за да създадете напитка по ваш вкус. Ако искате да е по-течно, налейте повече вода и така нататък. Що се отнася до това как в този случай се приема лимон за отслабване, най-доброто е на гладно и изчакайте 30 минути за закуска.

Лимон за отслабване на корема

Най-ефективният начин за приемане на лимон за отслабване е чрез лимонена вода и/или чай от магданоз и лимон. Въпреки това, канеленият лимонов чай ​​и джинджифиловият лимонов чай ​​са еднакво ефективни за тази цел. Оцетът с бикарбонат и лимон също благоприятства коремната загуба на тегло, обаче, нека помним, че не е препоръчително да пиете тази напитка в продължение на много дни подред, затова препоръчваме да се спрете на останалите.

Ако статията ви е харесала Лимонът ви прави слаби или дебели?, Предлагаме ви да влезете в нашата категория Хранене и здраве.