Една от най-интересните дисциплини за отслабване е тай чи. Това е много старо бойно изкуство, с което чрез движения и пози тялото се активира за изгаряне на калории. Въпреки че е по-бавно от правенето на други упражнения като бягане или практикувайте във фитнес зала, Тай Чи може да ни донесе големи ползи, когато става въпрос за отслабване, в допълнение към това да ни помогне да избягаме от рутината, която предшестват предишните опции.

С практиката на Тай Чи получаваме няколко предимства, като например:

  • упражнения
    Повишен баланс на тялото. Благодарение на различните му пози, можем да придобием по-голяма информираност за нашите крайници и начина, по който се движим.
  • Получаване на енергия. Едно от най-големите свойства на това упражнение е да съживи тялото чрез концентрация, движение и дишане.
  • Здравето на костната система. Тъй като Тай Чи използва рутинни процедури с ниско въздействие, риск от нараняване Практически не съществува и е идеална дейност за хора, които не могат да изпълняват по-взискателни упражнения.
  • Намаляване на мастните депа. Движението допринася много за изгарянето на някои калории, което също може да доведе до премахване на целулит, например.
  • Помага за борба безпокойство и стрес. Една от неговите цели е да хармонизира ума с тялото, така че хората да могат да намерят своя център и да забравят за известно време проблемите на ежедневието.
  • Издигането на самочувствието. Тези, които изпълняват Тай Чи, може дори да започнат да забелязват повече увереност в себе си, благодарение на трансформацията, както външна, така и вътрешна, която им дава.

Две и три седмични сесии на Тай Чи ще бъдат повече от достатъчни, за да започнете да забелязвате много положителни промени и да се грижите за силуета.