Отговори на най-често срещаните въпроси за артрит.

Все още няма застраховка?

Намерете здравно покритие.

Борба с болката

Контролирайте болката, вместо болката да ви контролира.

Испанска литература

Прочетете нашите брошури за конкретни заболявания и други теми, които ще ви бъдат от голяма помощ.

Намерете програми и услуги близо до вас

„Тай артрит“

Тай чи за артрит

Древните китайски упражнения предлагат помощ на хората с артрит чрез бавно, нежно движение.

За начинаещия тай чи може да бъде плашещо. Тези древни китайски упражнения не са толкова популярни като аеробика или бягащи пътеки, но с техните плавни, плавни движения и доказани ползи, те са естествена програма за това заболяване.

38-годишният Босман започна да ходи на уроци по тай чи след операция на гърба, както и псориатичен артрит и остеоартрит, което му попречи да продължи енергичните си упражнения във фитнеса.

„Търсех нещо с ниско въздействие, което няма да ми навреди“, казва жителят на Калифорния, който сега ходи на два 45-минутни урока по тай чи на седмица. „Тай чи носи спокойствие и мир. Скептично съм да го отнеса по отношение на чакрите и всичко това, но това ви дава по-добра енергия. ".

Тай чи предлага и много други предимства. Последните проучвания установиха, че бавните, грациозни упражнения, възникнали като бойно изкуство преди няколко хиляди години, могат да подобрят баланса, да намалят напрежението и да предложат облекчение от болката при артрит.

Проучване, публикувано миналата есен от изследователи от Медицинския център Tufts в Бостън, установи, че тай чи може да намали болката и физическото увреждане при хора с тежък остеоартрит в коленете.

Тези резултати не са изненада за един от водещите поддръжници на тай чи за хора с артрит, д-р Пол Лам, семеен лекар от Сидни, Австралия. Д-р Лам развива артрит като тийнейджър, отгледан в Китай, когато недохранването причинява проблеми с развитието на хрущяла. Той започва да практикува тай чи, за да облекчи болката си при артрит, като в крайна сметка модифицира популярния слънчев стил на тай чи, за да улесни хората с артрит.

"Много хора с артрит не знаят, че могат да правят тай чи", казва той. „Въпреки че стилът Sun е бавен и плавен, той също така включва високорискови ходове. Ето защо го модифицираме. Взехме частта, която беше най-ефективна за лечение и направихме модификации, така че всеки да може да го направи ".

12-стъпковият курс на д-р Лам е в основата на програмата за тай чи на Фондация „Артрит“, която включва класове, водени от експертни инструктори (свържете се с местния офис на Фондация за артрит за информация за класовете във вашия район) и е на разположение и като DVD за практикуване в у дома („Тай Чи за артрит“ $ 19,95 - $ 29,95). Не се изисква специално оборудване, просто удобни дрехи, търпение и отворен ум.

Други съобщават, че редовните уроци по тай чи намаляват болката в коляното при ОА дори при полимиалгия ревматика, като са в състояние да правят неща, които не са могли преди, и им дават по-добро качество на живот.

Купете DVD:
• Следвайте нашата програма „Тай Чи за артрит“ (на английски, но с лесни за следване инструкции)

Вижте упражненията онлайн:
• Опитайте тай чи (видео на английски)