Водещата Опра Уинфри обяви през януари, че е свалила 11 килограма, като „яде хляб всеки ден.“ Как го направи? Следвайки системата за наблюдение на теглото
Опра искаше да води живота си по по-здравословен път, така че тя пое поводите и следваше правилата, предложени от Международната компания до писмото,
Създателят на този метод е Жан Нидеч, който през 1963 г. разработва диета, която се състои от ограничение на точки и всяка храна от своя страна има други определени резултати, тъй като те могат да се ядат без да се надвишава посочената цел
ПРОДЪЛЖАВАЙ ДА ЧЕТЕШ
Друга важна част от тази система са седмичните срещи със специалисти по медицина и хранене (или чрез мрежата, или чрез приложението), които ви помагат да отслабнете и да го поддържате, следвайки здравословни навици.
Тези срещи се състоят от чиста мотивация от страна на специалистите и клиентите, които споделят своя опит и ежедневни трудности. Всяка терапия продължава между половин до един час, което може да бъде лично или онлайн.
Weight Watchers се основава на групова мотивация, гъвкава и балансирана диета, при която не е забранена храна и се насърчава физическата активност.
При влизане в диетичната компания той предлага на своите клиенти ръководство за план, калкулатор на точки и таблица, за да видят точките на всяка храна.
Това е съобразено с височината, пола, теглото, възрастта и физическата активност. Има и "бонус точки", които можете да спечелите, като упражнявате. Всеки човек има 49 допълнителни точки седмично, които могат да бъдат използвани както предпочитат.
Диетата Weight Watchers се състои от пет хранения на ден, пет порции плодове или зеленчуци, две или три супени лъжици растителна мазнина, две или три млечни продукта, храна, богата на протеини и пиене между един и половина до два литра вода.