Кетогенната диета може да повлияе на сърдечно-съдовото здраве. Снимка: Кетогенната диета

отрицателно

Ново проучване установи, че кетогенната или кето диета може да има отрицателни ефекти върху сърдечно-съдовото здраве

Доказано е, че след a диета с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати помага на хората да отслабнат. Въпреки това, както всеки друг хранителен план, има неща, които трябва да се вземат предвид. Неотдавнашно проучване разкрива, че този тип диета може да има отрицателни ефекти върху сърце.

Кетогенната диета също помага на хората да спортуват повече, да контролират кръвната захар, да управляват хронични заболявания и др.

Ако забележите някои предупредителни признаци като гадене, главоболие, диария и други, може да е време да спрете. Като цяло едно нещо, за което трябва да помислите, е вашето дългосрочно здраве и проучване току-що разкри, че спазването на кето диета може да навреди на сърцето ви.

Кетогенно диетично проучване

Изследователи от National Jewish Health казват в изследването, че кетогенната диета, както и периодичната диета на гладно, могат да допринесат за отслабването.

Тези диети обаче също позволяват консумация на храни, за които е известно, че повишават сърдечно-съдовия риск и е малко вероятно да бъдат толкова ефективни за предотвратяване на сърдечни заболявания, колкото добре установените хранителни насоки, препоръчани в момента от здравните експерти.

Д-р Андрю Фрийман, директор на сърдечно-съдовата профилактика и уелнес в National Jewish Health и съавтор на изследването, казва, че данните показват, че диетата не е устойчива след една година.

Яденето на много мазнини за дълго време вероятно означава да ядете повече наситени мазнини за дълго време. Това е вредно за сърцето и може да доведе до скованост на артериите и няколко проучвания установиха, че тези, които се хранят с кетогенна диета, имат по-висок риск от смърт.

Необходим е по-голям акцент върху дългосрочните проучвания, за да се види дали кетогенната диета може да навреди на сърцето ви. Само това може да определи реалните рискове и ползи от диетата. Междувременно, ако сте на диета, не забравяйте да избягвате изкуствени подсладители, скрити въглехидрати и яжте много зеленчуци.

Вместо това д-р Фрийман препоръчва растителна или средиземноморска диета, тъй като е доказано, че и двете подобряват и могат да обърнат сърдечно-съдовите рискове. Говорете с Вашия лекар, за да разберете кой план за хранене е най-подходящ за Вас и начина Ви на живот.