Влезте с вашия Facebook профил и се насладете на вашия списък с любими:

предотврати

  • Ежедневни менюта
  • Рецепти на Cefe
  • Рейес рецепти
  • Хранене за ден за ден
  • Кулинарни работилници
  • Търсач

Търсене по категория

Търсене по съставки

Търсене по категория

Търсене по съставки

Ами ако начинът ви на хранене повлияе на честотата на вашите астматични пристъпи? Според различни изследвания затлъстяването или наднорменото тегло са ключов фактор за развитието на белодробни промени и следователно увеличават възможността да страдате от това заболяване и да страдате от неговите симптоми по-интензивно. Въпреки че диетата сама по себе си не може да излекува болести, тя може да бъде полезна за подобряване на здравето ни. Следователно храненето с диета, богата на определени хранителни вещества и контролирането на общия дневен прием на калории може да предложи някои предимства за борба с това респираторно заболяване. Ако имате астма, не се колебайте да прочетете.

Затлъстяване и астма

Затлъстяването увеличава вероятността от астма при възрастни. Въпреки че връзката им не е напълно ясна, всички данни сочат към хроничното възпаление, което затлъстяването предполага за тялото, върху имунната система, включително дихателната система. Всъщност толкова много, че затлъстяването може да предизвика астма при податливи хора. Как да се подобрим? Според изследванията диета, коригирана с калории и някои хранителни вещества като антиоксиданти, каротини или витамини от група В (като витамин В1 или В6) може да има положителен ефект върху имунната система, намаляване на симптомите на астма и подобряване на белодробната функция.

Здравословна диета, най-доброто лечение за астма

Според експерти отслабването е най-добрият начин хората, страдащи от затлъстяване, да се борят с астмата. Намаляването на мазнините подобрява белодробната функция, намалява симптомите и следователно намалява употребата на антиастматични лекарства (имайте предвид, че наднорменото тегло променя отговора на медикаментозното лечение.?

  • Дайте приоритет на консумацията на растителна храна: опитайте се да ядете две порции зеленчуци и зеленчуци на ден и се уверете, че един от тях е в суров вид. Можете да опитате този омлет от печени зеленчуци или тази салата Nicoise .
  • Не забравяйте да вземете поне,3 плода на ден. Ако един от тях е цял цитрус, по-добре от по-добре!
  • Включва апорция синя риба на седмица. Богато е на ненаситени мастни киселини и омега-3 (мазнина с мощно противовъзпалително действие). Ако не различавате добре белите и сините риби, в този пост ще ви научим да ги разграничавате.
  • Възползвайте се от бобовите растения! Те са източник на фибри, витамини от група В и антиоксидантни вещества. И към ядките! Те са богати на витамин Е и ненаситени мазнини, освен че имат антиоксидантно и противовъзпалително действие.
  • Ограничете приема на наситени мазнини и сол. Намалете до минимум онези храни, които осигуряват само калории и много малко хранителни вещества като безалкохолни напитки, сладкиши или ултрапреработени.