Адел загуби невероятно тегло след тази конкретна диета

Диетата, известна като Sirtfood помогна Адел да отслабнете с около 50 килограма. Но от какво се състои тази диета? Може ли да ни навреди? Какви храни трябва да се ядат? Тук изясняваме всички съмнения.

диетата

Какво представлява диетата Sirtfood

Храните, богати на полифеноли, които активират гените на сиртуин, са известни с този термин Sirtfood. Според експерти тези растителни храни активират процеса на рециклиране в клетките, които помагат за премахване на бъркотията и отпадъците, които се натрупват поради възрастта и които обикновено причиняват здравословни проблеми.

В този смисъл сиртуините, според вестник El Clarín, са метаболитни регулатори, които контролират способността на нашето тяло да изгаря мазнините и поддържат тялото здраво.

Препоръчителни храни

Сред препоръчителните храни са: магданоз, къдраво зеле, зехтин, радичета, елда, какао, каперси, зелен чай, кафе, соя, куркума, червено вино, орех, червен лук и ягоди. Разбира се, те не са единствените.

Има и грозде, ябълки и къпини. По този начин една добра закуска ще се състои от комбинация от тези храни.

Зелените сокове са важна част от диетата Sirt. Снимка: Shutterstock

Как да диета

За да получите ползи за нашите Здраве, трябва да обърнем внимание на самата диета. Не става въпрос само за смесване на храни, ние също трябва да променим някои хранителни навици и да следваме добра рутинна тренировка.

На първо място, нека имаме предвид, че диетата продължава 3 седмици и трябва да се провежда на 2 фази. Първият продължава една седмица. През първите 3 дни трябва да консумираме зелени сокове, които съдържат кейл, рукола, магданоз, зелена ябълка, целина и поне 3 чаши зелен чай, които добавят общо 1000 калории.

Храната трябва да включва sirt храни. Следващите дни трябва да увеличим калоричното количество до максимум 1500 калории на ден. За това можем да включим месо с ниско съдържание на мазнини, различни плодове, салати и пълнозърнест хляб.

Втората фаза продължава 2 седмици. През тези две седмици можем да променяме диетата си, но трябва да дадем приоритет на храните от Sirt. По време на този етап няма да броим калории, въпреки че трябва да следим количеството, което ядем.

Добро Рутинна тренировка ще бъде достатъчно, за да ни поддържаме във форма. След 3 седмици трябва да се погрижим за диетата си и да избягваме преяждането и да елиминираме онези храни, които могат да ни накарат да наддават на повече тегло, като нежелана храна.