„Първо, Необходимо е да се изясни, че това, което трябва да се случи, за да загубим мазнини, е да генерираме енергиен дефицит, т.е. да изразходваме повече калории, отколкото консумираме. Само тогава ще можем да изгаряме мастните резерви в тялото си под формата на енергия. "С това първо изявление Джулия Ндоки Рибас, техник от Отдела за физическа активност на Метрополитън, ясно посочва: както диета, така и упражнения са от съществено значение за загуба средно 3 килограма че експертите уверяват, че наддаваме по време на празниците. На терена на фитнес, специалистът обяснява, че „всеки спорт или физическата активност, която изисква сърдечно-дихателната и мускулната система, ще ни помогне да стимулираме изгарянето на мазнини, или по време на активността, или по време на времето за възстановяване. "Да, той също добавя, че" е важно те да бъдат дейности, които можем да правим поне 45 минути или повече, които включват интензивност между умерена и висока и че можем да ги практикуваме поне 3-4 пъти на седмица ". ВИЖТЕ НОВИНИ >>

отслабнете