Редът в кухнята е важен, особено при приготвяне на храна. Разхвърляната кухня води до повишаване на нивото на стрес, и това води до консумация на повече храна, отколкото е необходимо.

помогне

И въпреки че това е концепция, която е валидна за всички части на къщата, кухнята е ключово място за постигане на хранителните цели, които сме си поставили, според статия във вестник El Confidencial. Ето защо тук ще ви дадем няколко ключа, за да имате кухня винаги организирана.

Ключът на Мари Кондо

Според Мари кондо, трябва да сложите ред, за да избегнете лека закуска между храненията. Необходимо е да поръчате хладилника и в килера и да държите всичко на правилното си място, като по този начин се избягва натрупването на стрес при готвене.

Освен това, за да се избегне безпокойството от късното хранене, трябва да изпразните, изхвърлите или дарите онези храни, които не се консумират. Като цяло всички купуваме храна, която ни е необходима, която може да прекара много време в хладилника или килера и с течение на времето те се развалят.

Така, съставянето на списък за пазаруване е полезно, за да сте сигурни, че купувате само това, от което се нуждаете и не забравяйте нищо, така че няма да се налага да се връщате в супермаркета и да носите допълнителни неща, които няма да консумирате или които не допринасят за вашето здраве.

Пригответе здравословна храна

Концентрирайте се върху готвенето и му се насладете. Отново, дръжте всичко на правилното си място, така че процесът да не е стресиращ. Какво още, важно е да имате време за ядене. Така че организацията на кухнята е важна.

Ако имате места за скриване на закуски, елиминирайте ги и не купувайте сладкиши или мазнини. Елиминирането на скривалището и премахването на нездравословната храна от вашата диета ще ви помогне да отслабнете.

Вместо това напълнете кухнята си с плодове и ги дръжте близо. По този начин ще ядете нещо здравословно, докато чакате следващото хранене. Организацията, списък с храни в достатъчно количество и избягването на тези, които могат да ви навредят, са ключовете за поддържане на баланс и ред на мястото, където приготвяте храната си.