Съвети за прекратяване на метеоризма

The подуване на корема, или усещане за подут корем, е много често срещано храносмилателно разстройство. Това е състояние, при което коремът се подува след хранене. Обикновено основните причини за това се дължат на излишък в производството на газове или промяна в движението на мускулите на храносмилателната система. Въпреки това, в някои случаи iПодуването на корема може да бъде причинено и от сериозни заболявания, Така че, ако този проблем продължи с течение на времето, най-добре е да отидете при Вашия лекар възможно най-скоро, за да може той да направи посочените тестове и да предпише конкретното лечение според конкретния Ви случай.

помагат

Истината е, че има много начини да лекувайте подуване на корема, особено това, което се получава от натрупването на газове, но едно от най-простите и естествени е чрез консумацията на определени храни, които улесняват храносмилането и спомагат за намаляване на дразненето в стомаха. Тук ще ви покажем какви са те Топ 10 храни, които помагат за намаляване на газовете и подуването на корема. Много внимателен!

Какво да ядем, за да намалим газовете и подуването на корема

Ако страдате от подуване и газове редовно, не се отчайвайте. В повечето случаи проблемът може да бъде решен чрез спиране на приема на определени храни, които са именно причината за тези газове. Можете обаче да включите и много други във вашата диета, които дават обратен ефект: Премахване на метеоризма. Ето някои от тях:

1 Консумирайте лимон, за да премахнете газовете

С високо съдържание на витамин С и отличен естествен скрубер. Сред многото свойства на този вкусен плод е способността да се издува корема. Чаша лимонада всяка сутрин е идеална, за да се сложи край на газта. Можете също така да изпиете чаша гореща вода с лимон веднага щом станете на гладно и веднага ще забележите ефектите: Това дори ще ви помогне да отслабнете!

2 Риба, чудесен съюзник срещу подуването на корема

Рибата е богата на витамини от група В, калий и магнезий. Тези свойства спомагат за намаляване на възпалението на стомашната лигавица. Разбира се, от всички риби, които съществуват,? Бялата? те са най-подходящи за елиминиране на газове, тъй като имат ниско съдържание на мазнини и това прави тялото по-лесно смилаемо и метаболизиращо.

3 Яжте спанак, за да прекратите метеоризма

Без съмнение спанакът е звездната храна на желязото и витамин В. По същата причина яденето на спанак ще ви помогне да отидете до тоалетната без заобикаляне. Във всеки случай е важно да го консумирате умерено, тъй като в някои случаи прекомерната консумация на този зеленчук може да предизвика контрапродуктивен ефект и дразнене на стомаха.

4 Въведете целина във вашата диета, за да намалите възпалението

Ако сте склонни да се чувствате подути след хранене, добавете малко целина към вашата диета и ще видите колко бързо се променя тялото ви. Това ще подобри храносмилането ви и вероятно ще можете да изхвърлите няколко газове. Ако не обичате много зеленчуци, можете да опитате да готвите целина, като я смесите с други съставки в богато пюре или я добавите към вашите смутита от натурален сок.

5 Магданозът ще ви помогне да намалите подуването на корема

Магданозът е диуретик par excellence, много богат на витамин С и калий. Докато можете да го ядете, тялото ви ще го оцени. Но бъдете внимателни, тъй като при спанака, не трябва да злоупотребявате с консумацията му, той може да раздразни стените на стомаха.

6 Тиква, отлична храна за подуване на корема

The тиквата е богата на калий и фибри, макар и малко с високо съдържание на захари. Можете да го консумирате умерено и да го смесвате със салата. Със сигурност ще ви помогне!

7 Добавете ябълков оцет към салатите си, за да премахнете стомашните газове

Ябълковият оцет предотвратява задържането на течности и помага на червата при храносмилането. Неговите пробиотици, като тези в киселото мляко, помагат за укрепване на чревната флора. От сега нататък можете да обличате всичките си салати с ябълков оцет и след много кратко време ще започнете да се чувствате много по-леки. Проверено!

8 Гръцкото кисело мляко помага за подобряване на храносмилането

Ако не сте алергични към лактоза, изберете този изискан продукт, пълен с пробиотици. Пробиотиците помагат на чревната флора с храносмилането. Ако имате киселини в стомаха или болки в стомаха, след като сте яли нещо силно, няколко супени лъжици кисело мляко могат да помогнат за облекчаване на дискомфорта.

9 Ананас, най-добрият диуретик, който има

Освен сочен и освежаващ плод, ананасът е невероятно диуретична храна и пълен с витамин С. Ананасът е един от най-добрите съюзници за намаляване на подуването на корема, така че ако не страдате от киселини, можете да го ядете през всички дни. Вашите черва ще ви благодарят!

10 Риган, най-добрата подправка за намаляване на подуването на корема

Да страдате често от газове, най-добрият ви съюзник ще бъде тази вкусна подправка. Кипнете вода и добавете шепа от листата й (тя работи и като прах). Оставете да престои и без да добавяте нищо друго, изпийте го! Ще забележите, че след 20 минути ще бъдете като нови.

Можете да прочетете още статии, подобни на 10 храни, които помагат за намаляване на газовете и подуването на корема, в категорията Болки в стомаха в дневника на жените.