храни

Абонирайте се за Vitónica

Отслабването не винаги е лесна задача и обикновено ни е трудно да елиминираме мазнините от определена част от тялото ни, където тя има тенденция да се натрупва, без да можем да направим нещо по въпроса, или можем?

Елиминирането на упоритите мазнини от тялото ни е лесно, ако знаем как да го направим и е, че за това не е необходимо да се спазват строги диети или нещо подобно, но е От съществено значение е да ядем храни, които ни помагат да премахнем мазнините или че те карат тялото ни да не ги съхранява. От Vitónica ще ви дадем списък с 10 храни което ще ни помогне в тази работа.

The зеле както сурови, така и варени е от съществено значение, тъй като високото съдържание на витамини и минерали като витамин А, В1, В2, В6, ниацин, калций, магнезий. помага на тялото ни да метаболизира по-добре мазнините. Цитрусите, по-специално портокали, тъй като е доказано, че те могат да понижат нивата на кръвната захар, освен че са добри съюзници при отслабване.

Не трябва да забравяме цвекло, Съдържа високи дози бетанин, вещество, което подобрява бъбречната активност, като по този начин позволява да се елиминират повече мазнини от тялото. като ябълката Съдържа пектин в черупката си, желатиново вещество, което забавя храносмилането и създава усещане за ситост. Но има и важна функция като абсорбиране на мазнини.

Лук и чесън Те са важни за способността им да ускоряват метаболизма, предотвратявайки натрупването на мазнини. Маруля Той е добър съюзник, тъй като съдържа високи дози желязо и магнезий, които спомагат за изгарянето на мазнините в тялото, освен че ни осигурява друга поредица от важни хранителни вещества за нашето тяло.

Месото Важно е да е бяло, за предпочитане птиче месо, тъй като те съдържат по-малко мазнини. Разбира се, винаги трябва да ги готвите без кожа. Ако ядем месо от друг вид, препоръчително е да избираме постно месо като телешко, заешко, заешко. Важно е спрете да използвате сосове като майонеза. Ако искаме да придадем вкус на нашите ястия, можем да използваме лимонов сок или горчица, които имат ускоряващи свойства на метаболизма.

Зърнените култури те трябва да бъдат основна храна. Овесените ядки са един от най-добрите варианти, тъй като е трудно смилаем, така че ситостта е по-голяма в допълнение към това да ни помогне да намалим холестерола. Подправките много е препоръчително да се борят с мазнините, по-специално с канелата, която ускорява метаболизма на захарта и намалява нейните нива в кръвта. И джинджифил, който ускорява функционирането на метаболизма.

Споделете 10 храни, които ни помагат да намалим мазнините