Един от идеалите на карантината е да запазим теглото си и да спрем да изпадаме в изкушенията, породени от безпокойството на изолацията. Ако сте забелязали, че тялото ви е подуто, вероятно задържате течности.

които


Въпреки че физическата активност е важна, диетата е още по-важна; така че за предотвратяване на задържане на течности, хипертония, затлъстяване и дори бъбречни заболявания е важно да добавяме диуретични храни към ежедневната си диета. Но преди да ви кажем какви са, е необходимо да разберете как работят.


Със сигурност свързвате думата диуретик с диетата; Тези храни обаче надхвърлят това, защото, като ги ядем умерено и последователно, ние също прочистваме лимфната си система, чиято основна функция е да почиства клетките, а също и тъканите на нашето тяло.


Как работят те?

Елиминирайте токсините. Това помага за възстановяване на водния баланс. Токсините действат като запушалки в лимфната система, причинявайки подуване и натрупване на течности в тялото. Като ги елиминираме, ние също така укрепваме лимфната система и предотвратяваме сърдечната недостатъчност.


Те насърчават бъбречната функция. И благодарение на това ние създаваме баланс на течностите в тялото в допълнение към регулирането на естествените електролити.


Регулиране на веществата. Много от тези храни са с високо съдържание на калий. Благодарение на това вещество ние регулираме нивата на натрий в тялото си, което е една от основните причини за задържане.

В Cryomx се грижим за вас и искаме да ви помогнем да се чувствате по-добре, затова споделяме 7-те диуретични храни, които ще ви помогнат да премахнете отока и да поддържате лимфната си система:


1- Целина: Той е диуретик, тъй като етеричното му масло разширява бъбречните съдове, благоприятствайки елиминирането на течности и токсини. В допълнение, високото съдържание на фибри ще ни помогне да отидем до банята, а съдържанието на калий ни помага да балансираме натрия в тялото си.


2- Артишок: Високото му съдържание на цинарин помага на бъбреците да повишат своята функция и да елиминират токсините и течностите чрез урината. Сякаш това не е достатъчно, той е отличен регулатор на кръвната захар и намалява холестерола. В идеалния случай те трябва да са естествени.


3- круша: Този вкусен плод има големи нива на калий и вода. И кожата им е много богата на арбутин. Не само ще премахнем течностите, но и ще ни помогне да покажем отлична кожа. Ако приемате две порции между храненията като лека закуска или на гладно, ще видите ефектите много бързо.


4- диня: Освен че е много освежаващ и богат на вода, високото му съдържание на минерали и витамини (A, B, C) прави този плод изключително лекарство за елиминиране на токсините. За някои хора може да причини тежко храносмилане. Ето защо не се препоръчва за вечеря.


5- Аспержи: съдържа много аспарагин, един от най-мощните природни диуретици. Неговите ефекти са почти незабавни. Можете да ги печете или варите. Добавете го и към салати от пресни домати и нопалес. Удоволствие.


6- магданоз: много богат на калий в допълнение към предотвратяването на анемия и е чудесен антиоксидант. Също така помага за отхрачването, подобрявайки значително дишането. Използвайте го за някоя от вашите салати.


7- Краставица: Поради високите нива на калий и вода, той е една от най-подходящите диуретични храни за елиминиране на течности. Можете да го включите във всичките си салати или да ги нарежете на филийки за закуски. Те ни помагат да елиминираме течностите, когато са пресни. Никога не консервиран.


Необходимото: Естествената вода е от съществено значение за хидратирането на тялото ви добре. Количеството течности, които консумираме, е много важно, за да не ги задържим, два литра вода на ден са достатъчни за постигане на целта ни.


Каним ви да следите социалните мрежи на Cryomx, където ще намерите физически дейности, които да правите у дома, и нашия уебсайт, където ще намерите обща информация, която ще ви помогне да останете здрави и във форма.