... МОГА ДА ВИ УНИЩОЖА »
На смелите бойци и техните приятели от батальона, с цялата ми любов.
"Рак" не е "рак", но обхваща множество различни състояния с различни оптимални терапевтични подходи. Кетогенната диета може да бъде безценен съюзник за онези бойци със солиден тумор, които реагират на инсулиноподобни растежни фактори, при които PTEN е инхибиран или mTOR е свръх активиран. НЕ се препоръчва за помощ в борбата с тумори с мутация BRAF V600E.
The седмично меню срещу рак, което предлагам (виж го тук), в допълнение към "Палео" (или опаковани с пресни продукти, пълни с антиоксиданти и лишени от известни провъзпалителни храни като зърнени храни, млечни продукти и преработени храни), е видно « кето » .
Не се застъпвам за универсална, вечна кетогенна диета, но понякога си струва да поставим още един обрат върху истинската храна с ниско съдържание на въглехидрати, за да постигнем кетоза (или "кетоза" на английски, следователно кето), това метаболитно състояние, което симулира гладуване и има неговите предимства. Той придобива особено значение за тези, които се борят с рака, тъй като е доказано, че е ефективно допълнение към традиционните терапии. Всъщност, заедно с хипербаричните кислородни камери, кетогенната диета се постулира като една от метаболитните терапии (ефективна, но безопасна), чието развитие най-накрая може да запечата дългоочаквания край на войната срещу рака¹.
Менюто включва 3 дни от периодично гладуване при които не се яде закуска, ограничавайки дневния калориен прием (за засилване на кетозата). The rкалорична стриктура е най-малко обещаващата част от нашата стратегия, но един от малкото изводи, с които учените в областта на прогенетичната или соматичната мутация и про-метаболитната теория е, че ограничавайки приема ни (особено на храни с лошо хранително качество, но с висок калориен прием), ракът страда². Така че си струва усилията. Разбира се, ние не искаме недохранени бойци, а гладуващи тумори. Уверете се, че ядете храни с ниска калорийна плътност, но много хранителни в останалите ястия.
(1). Вижте тук записа за метаболитния произход на рака.
(две). Вижте тук записа за mTOR, метаболитния път, който може да ускори и спре рака.
Въпреки това, въпреки че маневра "палео-кето" е мощна, високо ниво на стрес (разбираемо както е) повишава кортизола, хормона на стреса, който от своя страна повишава нивата на инсулин. А високият инсулин е точно това, което възнамеряваме да избягваме с кетогенната диета. Тук идва частта дзен: правите йога, медитирайте, рисувайте мандали или пренареждайте шкафовете, но е от съществено значение да останете спокойни.
И най-важният компонент на стратегията е възприемането на резултата и отношението към битката, която имате. Няма нищо толкова мощно, колкото собственото ви убеждение за непреодолима победа. Винаги имайте предвид, че сте го създали, за да можете и да го унищожите.
Стратегията е да се облекчи натоварването на a претоварена имунна система намаляване на хроничното системно възпаление с ниска интензивност и повишен оксидативен стрес, които неизбежно придружават хронични заболявания. Ето как оставяме собствената си артилерия свободна да се посвети на унищожаването на раковите клетки, както правеше от началото на времето.
Моля виж тук някои съвети за избягване на добавяне на ненужна бъркотия към хаоса и намаляване на възпалението.
Вашата противоракова диета
Една противоракова диета изисква съставките да се купуват пресни (или, ако това не стане, замразени сурови) и да се приготвят от началото до края, знаейки кои съставки се използват (които са с най-доброто качество, което можем да си позволим) и какви процеси следват.
Бих препоръчал това всичко, което ядете, е органично сезон (с подправки, чай и кафе) поради пестицидите/хормоните. Някои препоръчват да не се консумира месо, но изглежда, че вредното му въздействие се ограничава до боклука, който трябва да носят тъжните селскостопански животни (антибиотици, хормони и различни пестициди). Тази диета е с ниско съдържание на протеини и високо съдържание на мазнини, така че трябва да ядете малко месо (въпреки че съм съгласен с д-р Уинтърс, че оставянето му е ненужно, защото осигурява хранителни вещества, които не се съдържат в никоя друга храна). да, именно, уверете се, че сте избрали качествено месо (прясно или замразено), в идеалния случай от щастливи нехормонални животни, които са яли това, което трябва да ядат.
Вече знаете, че захар, на сладка и храни с високо съдържание на въглехидрати (като тестени изделия, хляб, картофи, царевица или ориз) са забранени, но също така трябва да избягвате алкохолът, мляко и неговите производни (Те носят растежни фактори, които активират mTOR, от които не се нуждаете сега), дим (също под формата на пушени) Y на барбекюта (Не казвам завинаги, но сега те не ви помагат).
И въпреки че звучи сякаш е пълен с витамин С и антиоксиданти, Внимавайте за плодовете! Манго за закуска, банан в средата на сутринта, шепа грозде след обяд и консервиран ананас за лека закуска ще наводнят захарната ви система, което от своя страна ще увеличи нивата на инсулина и ще ви предпази от кетоза. Отървете се от идеята, че човек може да подува като плодове, защото това е шампионът на здравословното хранене. Очевидно е безкрайно по-добре от кок или индустриален хот-дог, но сега сме във война! Ще дойде щастливият ден, когато можете да си отдадете заслужена почит (с например пълноценен банкет, както направих аз). Но засега го правете с шепа боровинки/къпини/малини на ден, които осигуряват много антиоксиданти и много малко захар. В идеалния случай, в допълнение, консумирайте го за предпочитане сутрин, което е, когато нашата чувствителност към инсулин е най-голяма. И не забравяйте да включите някакъв вид суров зеленчук с интензивен цвят във всеки изстрел (варените зеленчуци са прекрасни, но приносът им в микроелементите не е сравним).
Не пържете нищо в слънчогледово олио, в идеалния случай използвайте кокосово масло (тя най-малко ръждясва) или направени от маслини. Y. не яжте нищо, което е изгорено (като месо на скара или зеленчуци).
Въпреки че съм ги включил в менюто, тъй като това е просто пример, който не очаквам да следвате стриктно, добавете куркума, джинджифил, зелен чай и чесън към обичайния ви списък с съставки. И хвърляйте вливания! The мащерка, например, няма на какво да завиждате на джинджифила в неговите противоракови способности. Заменете десертите с различни подсладени настойки.
Добрата новина е, че не изглежда необходимо да се отказвате напълно от кафето, въпреки че с него не бива да се злоупотребява, защото може да раздразни стомашната лигавица. Разбира се, направете го добро кафе, натурално печено (в идеалния случай екологично), без печени кафета или разтворими препарати.
Отвъд диетата
Ако трябва да въведете болница, Моля, уверете се, че имате прилична контрабандна храна, за да поддържате здравословна и питателна диета през времето, когато сте там. Това, което те дават, е основно боклук (дори „здравословен“) и ще трябва да се храните повече от всякога.
Също така опитайте стъпвайте на трева и дишайте чист въздух когато е възможно, да ви дам Слънце известно време всеки ден и сън всичко, което можете.
И мантрата
нВсички на света ще бъдат толкова мощни, колкото убеждението ви, че ще спечелите.. Така че не се колебайте.