Ще ви дадем някои насоки, за да можете да започнете да знаете и да се наслаждавате на диета, която ще ви помогне не само да отслабнете, но и да намерите ползи за вашето здраве, всичко това на базата на храни, богати на алкалност и които ще балансират pH на нашите тяло. С меню за пет дни, с което можете да експериментирате.

На практика тази диета се основава на приема на храни от зеленчуковата група, но ще ви представя пример за меню, което не е толкова строго, че обикновено не се вдига, тъй като всичко в правилната му мярка е добро и необходимо.

Богато седмично меню за спазване на алкална диета

меню

Като основа на тази диета и, за да започнете деня, не трябва да пропускате a чаша топла вода с лимон, Тази диета е призната, наред с други неща, за тази храна, която е от съществено значение за започване на деня добре.

Мнозина вярват, че основната храна на тази алкализираща диета Това е заради алкалната му сила и защото без чашата лимон първо нещо сутрин тази диета изглежда няма смисъл.

ОКО: Трябва да пиете водата с лимон, винаги, поне 20 минути преди закуска.

Закуска:

  • Зелено смути: авокадо, лимон, манголд и малко вода.
  • Пшеничен препечен хляб с пуешки гърди (първа разлика с алкалните диети, които ще видите най-вече)
  • Инфузия: можете да изберете инфузията, която ви харесва най-много, но се препоръчва това да е зелен чай или лайка.

Обяд:

Плодове и/или инфузия

Храна:

  • Кафяв ориз със зеленчуково соте от градината (домат, червен пипер, зелен пипер и лук)
  • Инфузия

Закуска:

Плодове и/или инфузия

Зеленчуков крем. или пример: морков, тиквички, тиква, зелен фасул.

Закуска:

Доматът има висока алкална стойност, така че ако ви харесва, можете да му се насладите без страх, за сокове, салати, ястия. ).

  • Купа овесени ядки с бадемова напитка (известна като бадемово мляко)
  • Зелен чай.

Обяд:

Парче плод и/или инфузия

Храна:

  • Плоча от пълнозърнести макарони, задушени с риба (можете да ядете всякакъв вид риба, но не се препоръчва тя да е много мазна, мазнините в тази диета са забранени)
  • Лайка или Pennyroyal.

Закуска:

Опитайте сок от това, което ви харесва най-много.

Варен зеленчук като: броколи с картофи и лук

Закуска:

  • Сок от моркови с портокал.
  • Тост със зеленчуков пастет.
  • Чай (ако имате нужда от енергия можете да приемате различни видове чайове)

Обяд:

Парче плод и го придружете с инфузия на лайка

Храна:

  • Днес играе добър андалуски гаспачо и не се лишавайте от поставянето на крутоните, да, потърсете ги цели.
  • Чай.

Закуска:

Парче плод, представено с грация и с малко канела. Да живее въображението!

  • Крем от тиква. Чувствайте се свободни да добавите малко соев крем, за да му придадете тази кремообразна консистенция.
  • Релаксираща инфузия.

Закуска:

  • Зелено смути (нова рецепта): ябълка, краставица, целина и малко канела. Купа пшенични зърнени храни със соева напитка.
  • Черен чай.

Обяд:

Ние сме в четвъртък и ще ви трябва малко енергия, така че обядвайте с удоволствие около 4 ореха и една ябълка.

Храна:

  • Супа от нахут.
  • Лайка.

Закуска:

Бадемов млечен шейк с ягоди (ако не е в сезона, банановият шейк също е страхотен).

  • Супа с пилешки бульон от кафяв ориз и лук.
  • Липа.

Въпреки че все още имаме събота и неделя, в които не трябва да губим навиците си, знаем, че това са дни на планове, хранения, събирания, които един ден ни отстраняват от диетата. Ето защо ние предлагаме тези пет менюта, така че през уикенда, доколкото е възможно, да можете да ги организирате.

Закуска:

  • Сок от зеленчука, който харесвате най-много, например цвекло или круша с краставица. Преоткрийте новия си начин на пиене на сокове.
  • Тост с шунка от Йорк.
  • Инфузия.

Обяд:

Подгответе за работа кутия за обяд с подготвени плодове, поръсени със сусам (принос на калций и енергия)

Храна:

  • Супа от леща със зеленчуци и малко кафяв ориз. Можете да добавите малко бял боб към него. Ще бъде изискано.
  • Бял чай

Закуска:

Някои ядки от кашу с парче плод.

  • Пълнозърнеста супа с юфка със зеленчуков бульон.
  • Roiboos чай.

Намерете идеалното си меню и алкализирайте тялото си!

Това е диета, която главно ви помага с ползи за вашето здраве, тъй като тя балансира естествения Ph на нашето тяло, така че, тъй като ежедневието ни е сложно, не се страхувайте да пропуснете обяд или лека закуска, това няма да има възстановителен ефект както се случва при други диети.

Това е пример за меню, което можете да приложите в рутинното си хранене, но най-забавната част от диетата е измислянето и експериментирането с храна, така че в този пост Ще ви разкажем всички храни, които имат най-голяма алкалност, за да можете да изберете любимите си.

Читателите стигнаха до тази статия, търсейки: