Телевизионният сътрудник публикува публикация в профила си в Instagram, в която разказва какво е направила, за да се чувства по-добре за себе си през тези месеци на затвор. Защото важното не е физическото, а да се чувствате добре в собствената си кожа.

Ние сме абсолютни фенове на Таня Ласера: на нейните рецепти в Instagram (ние признаваме, че те са ни забавлявали, доколкото сме могли по време на нашата карантина - и преди -), нейните размисли за майчинството и най-вече нейната „телесна позитивна“ борба да приемем себе си такива, каквито сме и да се обичаме независимо какво претегляме. Днес водещата "след като много се замисли дали да го качи или не", както каза в истории в профила си в Instagram, сподели със своите последователи в публикация снимка на физическата си промяна след като загубили 10 кг по време на карантина правите периодично гладуване (щракнете тук, за да разберете какви видове съществуват).

тайната

В публикация със снимка как е в момента Таня разкри какво е направила, за да се почувства по-добре през тези месеци и няма нищо общо със стереотипите или неписаните норми, а с нейното благосъстояние: „Казвам ви как и защо съм отслабнал. В пълна затвореност. Цел: Благополучие - Бъдете добре - балансирайте тялото и ума си - приведете се в съответствие със здравето ми. Влязох в карантината, която стана ограничение, с излишни килограми. Те дойдоха от миналото лято и с Коледен бонус. Винаги изглеждам добре, но ми беше малко неудобно и не можех да вместя почти нищо в гардероба си “, започна изявлението си водещата на„ Истинска мама “.

„От години се информирах и флиртувах с„ периодично гладуване “и бях затворен за COVID19, първата седмица бях толкова смазан, че загубих няколко килограма, че те ми послужиха като изходна рампа, за да приема сериозно # интермитентната закуска ( първо ви информирам). Помислих си: тъй като се заключвам вкъщи и се готвя, по-добре контролирам какво ям и кога го ям. Също така помогна, че няма вечери и партита, което помага да се избегнат изкушенията. към него ", продължава той, преди да обясни какво правите, за да се почувствате по-добре:" По принцип в моя случай обикновено не обичам да закусвам (поне преди да се откажа от пушенето), така че се възползвам от часовете на спя и ги добавям към моята закуска без закуска (само кафе или две) и пия много вода. Опитвам се да постим по 16 часа всеки ден и се справям чудесно “, написа Таня в публикацията.

Водещият прави един от видовете пости, които имат най-много предимства, (постът на воина е още по-строг по отношение на графиците) т.нар. Метод 16: 8 което се състои в това да не се яде нищо, а само течности по време 16 часа и яжте 8. Според Едгар Ню Квартал, Интегративен здравен специалист, гладуването е много полезно: „Когато инсулинът е висок, тялото трупа мазнини, вместо да ги изгаря. Това, което възнамеряваме да елиминираме тези храни от вечерята, е да се опитаме организмът, от вечеря до следващия ден, да има метаболитен прозорец, в който не може да използва въглехидрати и вместо това да изгаря мазнините ", следователно загубата на тегло, която Таня е преживяла. Но гладуването има повече предимства, Таня също се позовава на тях в публикацията: „Сега, след 70 дни прекъсващ пост, мога да кажа, че се чувствам добре: пълна съм с идеи, с енергия, чувствам се лека и съм щастлива да да се чувствам удобно на кожата си. Отслабнах с 10 килограма. Не обичам да се меря, но ми беше любопитно ", казва той. Разбира се, преди да препоръча тази практика, той кани своите последователи да разберат.