най-доброто решение

Мади Уилсън винаги е имала здравословни проблеми поради теглото и на въпрос в магазин дали е бременна, тя е решила да промени начина си на живот завинаги

Мади Уилсън Тя винаги беше активно момиче, но въпреки това не можехза да се отървете от килограмите остатъка. "По време на началната и втората година бях в плувен отбор, и въпреки че плувах по много часове на ден, все пак беше пълничко момиче от моя клас. Предполагам, че отчасти се дължи на диетата, която ядях. След плувния басейн щях да се прибера и бях толкова гладен, че накрая изядох всички преработени храни което може да си представим, или заместването на храненето на майка ми се разклаща ", казва той в интервю за„ Превенция ".

килограма

Той започна да осъзнава още като тийнейджъри, че този тип диета може да се отрази на здравето му. Освен това, тъй като някои от приятелите и семейството му са яли каквото искат и не са напълнявали, той е бил много завистлив. Беше така булимията пое живота му. "От една страна изпивах, а от друга прочиствах до 20 пъти на ден. Беше ад. На 18 осъзнах, че не мога да продължа така и изглеждах професионално лечение, Но дори и след като се излекувах, не правех здравословен избор. имал такъв токсична връзка и самочувствието ми по онова време не беше най-доброто. Дойдох да претегля 120 кила".

Страдах от булимия и имах лоши отношения с храната. Когато едно момиче ме попита дали съм бременна, реших да се преоблека

В момента, в който разбра, че нещо трябва да се промени, той беше във фризьор. „Едно момиче ми правеше ноктите и тя ме попита:„ Кога ще се роди бебето ти? “Дори не можех да говоря, станах и си тръгнах. Това беше събуждане. Първо излязох от това насилствена връзка в който бях. Тогава строго забраних преработените храни в къщата ми, а също отказах се от въглехидратите (хляб, тестени изделия, картофи.), защото се чувствах много подут, когато ги изядох. Добавих още зеленчуци към моята диета и постно месо и voilà ".

Какво ядете в нормален ден? За закуска изберете яйца и авокадо. На обяд имайте салата от маруля с домат и босилек и следобед, за лека закуска, изберете протеинов шейк (с две чаши бадемово мляко и половин замразен банан), за вечеря, гърди от пиле и броколи И въпреки че не яде десерт често, понякога залага на някои унции шоколад черен.

Упражнението

Вече знаем как работи това много добре. Без упражнения загубата на тегло е непълна. В първия момент Мади той не се видя със силата или самочувствието, за да се запише фитнес, така че отначало правеше движения с Youtube видеоклипове. По-късно, когато получи някаква форма, реши да се запише за работа и започна с кардио упражнения.

„Първият ден беше ужасен, стаята започна да се върти и Замая ми се. Треньорът смени тренировъчна рутина, без използване на тежести и трябваше да вървя със собствено темпо. След няколко месеца, следвайки тази рутина и подобряване, излизам от стаята с Енергия и се чувстваше страхотно, без замаяност. "Когато си помисли, че здравето му най-накрая се е подобрило, той откри нещо ново. синдром на поликистозните яйчници.

Крайният план: 12 трика за отслабване за 12 седмици

„Оказва се, че е имал нива реещ се тестостерон, също и окосмяване по лицето, затруднено отслабване. Не знаех, но те са предупредителните признаци за това заболяване. Направих тестове и дори днес все още търся лекарствена комбинация че мога да се подобря, но съм много горд от себе си защото благодарение на собствените си усилия, които имам отслабна 45 килограма през тези две години ".

Той обаче иска да подчертае: „Когато бях тийнейджър, си мислех чрез отслабване щях да реша всичките си проблеми и бих бил по-щастлив. Отслабването не носи щастие или решава проблемите ви, не подобрява самочувствието ви. Това е нещо, което трябва да направите. Разбира се, сега се чувствам по-добре и по-здрав, благодарение на загубата на тегло, но най-доброто от леченията (и съм имал Хранителни разстройства, Знам за какво говоря) е непрекъснато самообслужване. Ако се чувствате зле, настоявам, отидете на лекар. Не се страхувайте говорете с лекар. Заслужава си".