Как да започнем с коремен танц? Научете първите стъпки

За започнете с коремен танц у дома, първо се насладете на някои добри мелодии от Кючек. Било то арабска музика или песни на Шакира. Традиционната близкоизточна и средиземноморска музика е фантастична за Кючек, особено ако е придружен от силен ритъм на традиционен арабски барабан.

танцуване

Поза за коремен танц

Приема позиция основен на Кючек. The Кючек става въпрос за поддържане на корема добре поддържан и без стрес на гръбначния стълб.

Поддържайте изправена стойка, уверете се, че гърбът ви е изправен и гърдите са навън. Не се навеждайте. Внимателно дръпнете раменете назад, така че да имате поза за внимание. Свийте леко коленете си и не ги заключвайте, докато танцувате. Ако го направите, е много трудно да правите удобно плавни, вълнообразни движения на торса.

Започнахме танца на винетра с шими!

Започнете да правите a шими тъй като танцьор от Кючек почти винаги е в движение. Практикувайте основно движение на шими. Прекомерната вибрация е добра основа за по-сложни техники на коремен танц.

Ако някога се окажете изгубени в танцова рутина, можете да се върнете към този секси ход с лекота. Този ход отнема малко практика, но за великолепен рутинни танци на корема, заслужава си.

Дръжте ръцете си вдигнати. По подразбиране ръцете ви трябва да останат успоредни на земята или по-горе, когато правите танци на корема. Това се прави по редица причини, например с повдигнати ръце опъвате здраво коремните мускули, придавайки на корема по-стегнат вид. По-важното е, че можете да включите движението с повдигнати ръце в своята танцова рутина. Опитайте се да пресъздадете движенията на вълните с ръце, размахвайки ги в ритъма или дори флиртуващи жестове

Започваме ли клас?

В ictiva, вашият домашен фитнес, е онлайн фитнес залата, където ще намерите повече от двадесет стаи (аеробика, фитнес, TBC, битка, пилатес, йога, стъпала, бокс, коремни мускули ... и много други) за извършване на физическа активност, адаптирана към вашите цели и условия, плюс планове за обучение, които включват диети. Опитайте безплатно.

Печелете награди, като се подготвите! Правете видеоклипове, споделяйте в социалните мрежи, печелете точки и печелете дори пътуване!