Убий две птици с един камък
В тези трудни времена, когато несигурността е най-висока.
КЪДЕТО УБИВАШ ЗА НЕЩА, КОИТО СРАВНЯВАТ САМО ЖИВОТА СА НЕЗНАЧИТЕЛНИ НЕЩА.
И нашите управляващи (K) ни казват, че това е само СЕНЗАЦИЯ ЗА НЕОХРАНЕНОСТ!
Не сте мислили, че не би било лошо да научите бойни изкуства като техники за самозащита.
Ако това е вашият случай и освен това не би навредило да отслабнете с няколко килограма, изберете бойни изкуства, за да отслабнете и да убиете две птици с един камък.
Бойни изкуства: пълно упражнение
Можете да изберете бойни изкуства за отслабване, както всяко друго упражнение, но в този случай ще имате стимул да практикувате: собствената си безопасност в опасна ситуация.
Бойните изкуства се характеризират с много взискателни спортове, където дисциплината е от съществено значение. Джудо, карате и таекуондо са олимпийски спортове и се практикуват от хора от всички възрасти, от деца до възрастни хора.
При този вид спорт обичайните съчетания за упражнения и тонизиране на мускулите са разпръснати с упражнения, които подобряват пъргавината и специфични съчетания за всеки от тях.
Следователно те обикновено се избират въз основа на частта от тялото, която искате да работите най-много: таекуондото се избира от жените, защото работи с краката и глутеусите, а каратето, защото подобрява корема.
Трябва да се каже, че във всяка от дисциплините се работи с цялото тяло и че резултатите могат да се наблюдават за кратко време.
В допълнение към предимствата, споменати по отношение на отслабването, бойните изкуства имат и допълнителна точка: релаксация. Често при хората, отдадени на тези спортове, е способността да се концентрират и да се отпускат, резултат от източната философия, прилагана от треньорите.
Изберете фитнес и започнете!
Ако вече сте избрали бойни изкуства за отслабване, във всяка фитнес зала те могат да ви посъветват за подходящата дисциплина и броя на седмичните часове, които трябва да отделите.
За кратко време ще забележите загуба на тегло, подобряване на тонуса на мускулите и пъргавината.
Бойни изкуства, които харесвам за самозащита:
Джиу-джицу
е класическо японско бойно изкуство или Koryu Budo, което обхваща голямо разнообразие от съвременни бойни системи, базирани на отбраната „без оръжие“ на един или повече въоръжени и невъоръжени агресори. Основните техники включват главно дислокации на ставите, а също и удари с ръка, ритници, колене, отклонения, тласъци, хвърляния, удари и удушаване
Хапкидо
Hapkido е корейско бойно изкуство за самозащита par excellence и високо ефективно. Дотолкова, че да се използва от различни елитни войски по света като гръбначна система за отбрана в мелето.
Пълен контакт
Това е боен спорт, подобен на бокса и други бойни изкуства, където участниците в допълнение с юмручни удари използват ритници и мачове от карате и таекуондо. подобно на ритни бокса!
И този, който най-много ми харесва, е KRAV MAGA:
Krav-Maga е официалната система за ръкопашен бой и обучение по отбрана, използвана от: IDF (Израелските сили за отбрана и сигурност), израелската национална и военна полиция и съответните им специални звена за антитерористични операции. Понастоящем израелската полиция и отделите за вътрешна сигурност провеждат ежедневно обучение в системата.
На иврит терминът за контактна битка. Официална израелска система за защита от ръка до ръка.
Krav-Maga интегрира базирана на инстинкта отбранителна тактика със силна тренировъчна програма в борбен дух, агресивност, ситуации на тревога и словесни действия на конфликтни мащаби.
В системата има две централни части (които в настоящата конфронтация стават една):
Техники за самозащита и техники за ръкопашен бой.
Компонентът Техники за самозащита е базата на Krav-Maga.
Съдържа техники, които дават възможност на практикуващия да се защитава ефективно срещу атаки със и без оръжие.
Техниките се обучават в различни и неочаквани ситуации, като например на тъмно, на пода, на открито и ситуации, в които практикуващият е ограничен в движение.
В ръкопашния бой той включва напреднало ниво на Крав-Мага. Тук ученикът се научава как да се изправи срещу опонента бързо и ефективно. Използват се различни елементи: Бойна тактика, Техники, Комбинации, Психология и Борба с психиката. (Нападателите също използват ножове, тояги и пистолет).
- Рутината на фитнес за съчетание с плуване и отслабване - Форум за бойни изкуства, спорт
- Таринга! Пет неща, които трябва да направите непосредствено преди лягане, за да отслабнете
- Време е за намаляване на телесните мазнини Форум по бойни изкуства, контактни спортове, културизъм,
- Таринга! Triphala за отслабване как действа и рискове
- Какъв вид боксерска чанта трябва да купите, за да тренирате у дома - само бойни изкуства