Напоследък калориите се посочват от диетичните режими. По време на вземането на решение какво да купите за ядене и каква храна да консумирате или някои рекламни кампании, вие носите отговорност да посочите например коя напитка има или няма повече калории.
С тези малки концепции ние усвояваме идеята, че консумираме по-малко калории и по-добре за силуета си. С калкулатор ние фазираме сомове и изваждания между калориите, които ядем, и калориите, които изгаряме по време или упражнения. Или че не е ясно какво се случва с тези калории вътре в нашия организъм, които не трябва да обслужваме.
Или просто фактът, че съществуваме, не ни консумира калории, така че нашата система или тяло да работят, той извършва множество биохимични процеси, които консумират енергия. За да се знае минималният брой калории, които трябва да ядем, той се изчислява въз основа на таксоните на основния метаболизъм (зависи от деня, размера, теглото, пола и физическата активност).
Следователно яденето по-малко или минимално необходимо създава сериозни проблеми с нефункционирането на човешкото тяло. Благодарение на изследванията, проведени от Университета на Минесота, знаем какви последици причинява поглъщането на малко калории.
През 1944 и 1945 г. е проведен експеримент, при който тридесет доброволци са били подлагани на диета в продължение на шест месеца само с 1600 калории на ден и с физическа активност от 35 километра ходене на седмица. Резултатът беше апатичен волунт, физическа енергия, мотивация и мотивация. Começaram да оцветява пратоса, да разрежда сладките картофи с вода и да държи храната за повече време в устата с намерение да удължи процеса на хранене.
В рамките на апатията храната се превърна в единствения източник на очарование и мотивация: ние натрапчиво пазим рецепти за храна, договаряме се за храна, идеализираме плановете за руба-лас, пием вода, добавяме тези хиоси и увеличаваме навиците си да пушим или дъвчем дъвка. Нищо, което не съдържа храна, не ви интересува: или личностното развитие на семейството, не обръщайте внимание на романтиката и или социалното желание се изпарява. Смехът стана труден, а взаимодействието с останалите беше сложно, защото не можех да продължа разговор или защо не се борих за нищо: преди някакъв стимул за реакция да е в съответствие.
Според специалистите вторичните ефекти от консумацията на по-малко количество калории, отколкото се нуждаем ежедневно, са:
- Слабост
- Фадига
- Непоносимост към студ
- Нередовни менструални периоди
- Enjoos
- Prisão de ventre
- Inchaços das mãos e pés
- Камъни в жлъчката
- Скала на недохранване
- Подагра (от високо съдържание на пикочна киселина)
След шест месеца започва нов етап, в който броят на консумираните калории ще се увеличи. По време на физическото време беше очевидно, че междувременно тя е незабавна, тъй като когнитивните функции намаляват. Раздразнителността се превърна в агресия, промените в ума се задълбочават и продължават да ламбендо пратосите. Или социалното поведение се стабилизира или след девет месеца консумация или достатъчен брой калории ние ще се балансираме, следователно никога няма да се върнем да ядем по същия начин. Ficaram с усещане за fome, също така, че само sentissem малко апетит.
С това изследване стигаме до извода за важността на подхранването на организма и че драстичното намаляване на консумацията на храна причинява сериозни промени във физически, психологически и емоционални аспекти. Тъй като калориите осигуряват енергия, която съдържа само въглехидрати, следователно трябва да ядем достатъчно, за да подобрим функционирането на тялото, да бъдем спокойни и да можем да растем както от лична, така и от непрофесионална страна.
В интернет има много чудодейни диети и препоръки, но нито една от тях не е адаптирана за всички хора. Ето защо се стремите да намалите теглото или да увеличите обема, правете упражнения (наред с други цели), но преди да започнете каквато и да е дейност, препоръчваме да се консултирате със специалист по хранене, веднага след като този професионалист ще може да разработи идеална диета за вашите нужди.