Призивът да промените живота си може да дойде по различни начини, някои тихи и фини, а други крещят силно и силно. За Джон Габриел, автор на метода Габриел, призивът му не беше нито повече, нито по-малко от 11 септември. В този ден Габриел достигна невероятния брой от 200 килограма тегло. По лични причини той имаше място в полет 93 на United Airlines, който по-късно беше отвлечен от терористи, но съдбата го спря и в последния момент Габриел трябваше да промени плановете си. И това промени живота му.

човек

Методът Габриел израства от тази важна в живота му ситуация, която вдъхновява Джон да поеме контрола върху здравето и живота си и да отслабне с над 100 килограма.

Методът Габриел, далеч от това да бъде диета, е програма, която се основава на собствената способност на тялото да определя здравословно тегло. Начинът да отслабнете в тази програма не е да се борите или да се принудите да отслабнете, а да разберете вашата вътрешна логика и да работите с нея, за да направите тялото си по-стройно.

Програмата от 252 страници също е подкрепена от обширния опит на Джон в областта на биохимията, е включен в телевизионното шоу Enternainment Tonight и е препоръчан от Американската асоциация за холистична медицина.

В полза:

Има цялостен и здравословен подход за отслабване

Без преброяване на калории или измерване на порции храна

Насърчава ви да преодолеете психическите и емоционалните бариери, които пречат на здравето.

Разпознайте разликите в тялото и как околната среда играе роля за вашето здраве.

Съдържа програма, приложима в дългосрочен план

Срещу:

Няма конкретен или подробен план за хранене

Холистичният подход не е привлекателен за всички

Метод на Габриел диета и хранене

Методът Габриел не е диета, която ще ви принуди да броите калории, да измервате колко протеин ядете или да забраните някакъв вид въглехидрати. Вместо това Габриел отдава причините за напълняването на храни, на които липсват основни хранителни вещества, недоспиване и позволявайки на стреса да ни завладее. Всичко това създава състояние на глад в телата ни, което благоприятства наддаването на килограми. В опит да се предпази, тялото трупа мазнини и насърчава човек да яде каквото и да е в огромни количества.

И така, за да калибрираме метаболизма и теглото си, методът Габриел насърчава начин на хранене, който възстановява баланса на лептин и инсулин, два ключови хормона при загуба на тегло. Яденето на пресни, минимално преработени, пълноценни храни са основата на тази програма. Освен това през целия ден ще получавате постоянни напомняния да си представяте себе си с по-стройно тяло и идеалното си тегло.

Упражнение:

Упражнението се насърчава широко по този метод. Програмата ви насърчава да бъдете по-активни и да участвате в дейности, които обичате да правите.

Заключение:

Методът Габриел е холистичен подход за отслабване, създаден от човек, който някога е тежал повече от 200 килограма. Джон Габриел използва познанията си по биохимия и собствения си опит от години на затлъстяване, за да създаде наръчник, който ви насърчава да се уважавате повече чрез храните, които ядете, и образа и мислите, които имате за себе си.

Методът Габриел може да не свали килограмите за една нощ (нещо, което за щастие няма да направи сериозна програма), но ще насърчи постепенни промени в начина на хранене и живот, които ще подобрят живота ви.

въведете] "Изследователят на биомедицините имаше голямо откритие ...
Той загуби 103 килограма и сега посвещава времето си на помощ
Други да трансформират своите тела и животи "

Снимките са верни, без ретуш, снимки на мен от "преди и след". Загубил съм повече от 100 килограма без диета и без пластична операция.

Може би сте виждали моята история в „Днес тази вечер“ или „Актуална афера“. Или може би сте чували дъщерята на Мохамед Али Khaliah да говори за мен в различни американски токшоута, като „The Today Show“ и „Entertainment Tonight“.

Може би сте виждали моята история и в „The Sunday Morning Times”, списание „WHO”, списание „Nova” или списание „Holistic Primary Care”, или сте я чували по радиостанциите ABC Perth, Radio Fremantle и XLR Brisbane.

Ако искате да отслабнете и да останете стройни, може би мога да ви помогна. Но трябва да разберете.

Това НЕ е диета.

Тук НЕ става въпрос за екстремни упражнения.

Не става дума за присъединяване към скъпи фитнес зали.

Това НЕ е вид лекарство.

Това НЕ е меню.

Нито честно казано на каквото и да си мислите, което сте виждали или чували преди.

Това е нещо толкова различно.

Когато Карол Скабе, детегледачка на дъщеря ми, откри какво ще споделя, тя отслабна с 40 килограма в рамките на 6 месеца - без диета.

14-годишната й дъщеря Шантел отслабна с 20 килограма само за 2 месеца. Шантел сега говори с мен на семинари и училища, помагайки на другите тийнейджъри да решат проблемите си с наднорменото тегло завинаги.

Интервюто, което Габриел Харт, водеща на XLR Radio в Бризбейн, направи с мен в нейното предаване, беше толкова вдъхновяващо, че отслабна с 17 килограма. Опитваше се да отслабне от години и свали килограмите само за четири седмици. Г-жа Харт ме покани да бъда експерт по отслабване за нейното седмично радио предаване.

И това каза Khaliah Ali (дъщеря на боксовия шампион Мохамед Али) за моя метод в интервю за списание WHO ...

Защо да ме слушаш?

По принцип знам какво е да се опиташ да отслабнеш чрез диета и да се провалиш - отново и отново. Когато бях болезнено затлъстял, опитах всичко, което може да си представим, за да отслабна - включително всички съществуващи диети (звучи като теб?). От диети с ниско съдържание на въглехидрати, броене на калории, диети с ниско съдържание на мазнини и всичко между тях.

Също така похарчих цяло състояние за всяко холистично излекуване някога и за всяко налично лечение с алтернативна медицина. Прекарах седмици в института "Притикин" в Калифорния ... и ... дори паднах в краката на световноизвестния д-р Аткинс в Ню Йорк - само за да получа посредствени резултати.

Всеки път се случваше едно и също. Спазвах диетата докрай. В началото отслабнах бързо и след това отслабването се забави.

Докато напълно не спрях да отслабвам!

Така че, чувствайки се обезсърчен и отхвърлен, ще дойде момент, когато бях прекалено уморен, за да се боря с желанието да ям повече, и щях да се разяждам. А теглото, на което бяха необходими месеци, за да изчезне, ще се върне след няколко седмици!

И аз също знам какво е да чувстваш глад през цялото време. Всъщност имаше време в живота ми, когато бях гладен денем и нощем и ядях всяко хранене, сякаш гладувах. Не само, че се хранех като гладувам, но жадувах за възможно най-тлъстите храни и понякога ми се струваше, че колкото повече ям, толкова по-гладен се чувствах.

Имаше дни, в които нямаше значение колко ядех, все още бях гладен и нямаше достатъчно храна, за да задоволя ненаситния ми апетит. Повечето хора (включително почти всички лекари) не могат да си представят какво е да живееш с тяло, което те принуждава да наддаваш. Това е жив кошмар, кошмар, с който, за съжаление, можете да се почувствате запознати.

Също така нямаше значение колко тегло натрупа. Наличието на огромен излишък от енергийни резерви в тялото ми изобщо не намали глада ми. Всъщност колкото по-дебел ставах, толкова по-гладен бях и колкото повече ядях. Години наред продължавах да ставам все по-дебел и мазен, въпреки че изпробвах всички диети, които можех да отслабна. И не можете да си представите колко страдах (или може би можете).

Но след това един ден животът ми се промени. Това беше денят ...

В която избягах от смъртта!

Това беше ден, който се запечатва във всичките ни спомени - 11 септември 2001 г. Подготвях се да резервирам обичайния си нон-стоп полет от летище Нюарк до Сан Франциско, за да присъствам на това, което предстои да бъде, с пълна сигурност, a от най-важните бизнес срещи в живота ми. Полетът беше 93, United Airlines - (да, същият, при който пътниците принудиха терористите да се разбият в полето в Пенсилвания).

Но по благодатта на по-голяма сила (поне в това бих искал да вярвам), партньорът ми искаше да ни спести 150 долара и ми резервира по-евтин полет, който тръгна следобед.

Ако бях взел обичайния полет, United Airlines 93, щях да съм история, животът ми щеше да приключи.

Това преживяване (заедно с други също толкова шокиращи, които ми се случиха в седмиците след 11 септември) ме принуди да развия неконтролируемо желание да сбъдна мечтите си. И първият в списъка беше да отслабнете и да се върнете във форма.

Въз основа на моя опит като биохимичен изследовател в университета в Пенсилвания с международно известния биохимик д-р Хосе Рабиновиц, предприех търсене на практически, реални и осезаеми отговори, които биха повлияли на живота ми.

Прекарвах часове всеки ден, учейки колкото се може повече за биохимията, храненето, невробиологията и психологията. Изучавах също областта на съзнанието, медитация, хипноза, невролингвистично програмиране, психолингвистика, мисловни технологии, Тай Чи и Чи Кунг.

Дори учих квантова физика.

Станах човек на мисия. Беше избягал от смъртта и намери нова благодарност за живота. Нищо нямаше да ми попречи да постигна мечтата си.

И знаете ли какво? Открих нещо невероятно. Това беше много важно откритие. Открих, че телата ни имат МАСЛЕН КЛЮЧ. Това е част от нашето генетично програмиране, което сме наследили от нашите предци. И когато този превключвател на мазнини е включен, практически нищо не можем да направим, за да отслабнем и да останем слаби, поне в дългосрочен план.

Но ако можете да изключите този превключвател на мазнини, тогава тялото ви ИСКА да бъде тънко и отслабването става лесно и почти автоматично. Просто преставате да искате да ядете толкова много, метаболизмът ви се ускорява и тялото ви става много ефективно при изгаряне на мазнини. Вашето тяло започва да си сътрудничи с вас в усилията ви да отслабнете и вие ставате машина за изгаряне на мазнини.

Така че това, което направих, беше да разработя метод за отслабване, фокусиран единствено върху изключването на превключвателя за мазнини. И по този начин отслабнах и как всички хора, които следват Метода на Габриел, също отслабват.

Диетите не работят, защото те превключват превключвателя на мазнините. Така че, въпреки че можете да отслабнете в краткосрочен план, те карат тялото ви да иска да напълнее. И вие огладнявате и ви се яде мазна храна, метаболизмът ви се забавя и тялото ви губи способността да изгаря ефективно мазнините.

Отначало не отслабнах бързо. Отслабвах бавно. Около 20 килограма през първите 6 месеца - не е много за някой, който тежи повече от 180 килограма.

Но след това започна да се случва нещо невероятно. Вместо да отслабвам по-бавно, започнах да отслабвам по-бързо ... и ...

Това беше точно обратното на диетата. С диети отначало отслабвате бързо, а след това все по-бавно и по-бавно, докато в крайна сметка спрете да отслабвате напълно. Така че се подлагате на диета, не за да отслабнете, но просто да не наддавате отново. И това е едно от най-лошите усещания в света, защото знаете, че рано или късно ще се разядете, ще спрете диетата и ще качите отново цялата тежест. Това е йо-йо диетата. Това е обезсърчително и се случва всеки път, когато се опитвате да се насилите да отслабнете.

Но този път не ми се случи. Не се насилвах да отслабна, тялото ми искаше да отслабне и го отслабвах все по-бързо.

Забележително е, че тялото ми не показва почти никакво затлъстяване - факт, който изумява някои професионалисти от научната общност.

И най-доброто от всички? Когато килограмите НАИСТИНА се оттичаха, никога не се лишавах от нищо. Изядох всичко, което исках.

И сега, 4 години по-късно, все още съм щастлив, слаб и здрав. Тежа точно 83 килограма и сега е много лесно да поддържам това тегло. Тялото ми просто не може да се справи с наднорменото тегло. Сега тялото ми иска да бъде тънко.

Как е възможно? Обяснявам всичко в книгата си - Методът Габриел.

Виждате ли, с цялото внимание на медиите, което получих след трансформацията си, бях затрупан с обаждания от хора, които се опитват да отслабнат.

И започнах да им разказвам как го направих. И когато го направих, още повече хора искаха да знаят подробностите. И доста скоро стигнах до момент, в който не можах да отговоря на търсенето.

Затова написах книга, която обяснява всичко.

Методът Габриел ви казва как да отслабнете лесно и естествено, БЕЗ ДИЕТА, като работите с естественото генетично програмиране на тялото си, вместо срещу него.

В метода на Габриел ще се научите да:

Отслабнете без диета, като накарате тялото си да иска да бъде стройно.

Това е наистина революционна концепция и след като я разберете, ще отслабнете лесно и естествено.

Тялото ви преминава в „тънък режим“ и това наистина ви помага да отслабнете. Ставате естествено слаб човек - ядете каквото искате и се наслаждавайте, докато отслабвате и оставате стройни.

В книгата ви научавам на всичко, което трябва да знаете за това защо тялото ви първо би искало да задържи наднорменото тегло. След това продължавам да ви уча как да премахнете истинските причини за наднорменото си тегло и да накарате тялото ви да иска да бъде стройно.

И това е всичко, което трябва да знаете. Защото след като тялото ви иска да бъде тънко, то става ваш съюзник. Наистина ви помага да отслабнете и от опит мога да ви кажа, че няма нищо по-лесно и по-естествено от отслабването, когато тялото ви иска да бъде стройно.

Разбира се, има много невероятно полезна информация, която открих в моите изследвания. Така че вие ​​също ще научите:

Трите неща, които правех всеки ден, за да изключа превключвателя за мазнини.

Защо не сте дебели, защото ядете твърде много (страница 3)

ЕДИНСТВЕНАТА разлика между вас и хората, които са естествено слаби (и не е това, което мислите) (стр. 5)

Най-важната концепция за отслабване, която някога сте откривали (стр. 5)

Малката роля на гените в отслабването (стр. 6)

Как тялото ви използва мазнини, за да ви предпази от заплахите за околната среда и какво можете да направите с тях (стр. 6)

Пет почти неизвестни начини, по които тялото ви може да съхранява мазнини ... дори ако сте на диета! (страница 12)

Един прост и научно доказан начин за увеличаване силата на ума ви, наречен SMART Mode ™. И как да използвате SMART Mode ™, за да ви помогне да отслабнете и да успеете в други области от живота си, като връзки, работа и финанси (стр. 43).

Как да накарате вашия „животински мозък“ да изключи превключвателя за мазнини (стр. 59)

Какво да правите преди лягане, за да поддържате тялото си изгарящо мазнини през цялата нощ (стр. 67)

Защо диетите не работят и защо всъщност те принуждават да наддаваш (стр. 75)

Как да отслабнете чрез ДОБАВЯНЕ на храна (стр. 77)

ВЕЧНАТА тайна на датчанка, която е живяла до 115 години (страница 89)

Защо слънчевата светлина изключва превключвателя за мазнини и как можете да отслабнете, като прекарате 5 минути, седейки на слънце (стр. 97)

„Трите препятствия“, които тялото ви трябва да преодолее, преди да може да извлече основни хранителни вещества от храните, които ядете (стр. 101)

Защо пародонталната болест може да обърне превключвателя на мазнините и как можете да отслабнете, просто като се грижите за зъбите си (стр. 105)

Изненадващата връзка между сънната апнея и превключвателя на мазнините (стр. 111)

Какви изкуствени съставки причиняват на мозъка ви да активира превключвателя на мазнините и как да ги избегнете (стр. 118)

Как да отслабнете, като ядете толкова неща, колкото искате! (Какво е критично обаче, когато правите това) (стр. 126)

Как да превърнем всяко хранене (дори пица и храна на Макдоналдс) в здравословно и питателно ястие. Радикална идея? Да! Работи? Определено! (страница 128)

Защо „експертите“ (които лично никога не са имали проблем с наднормено тегло) са абсолютно ГРЕШНИ относно упражненията (стр. 138)

Как да активирате инстинкта за оцеляване „Пригответе се или ви погълнете“, така че тялото ви да иска да бъде тънко (стр. 139)

Как една дама лесно губи 15 килограма, когато е спряла да тренира толкова много (стр. 143)

Как да премахнете напълно и незабавно жаждата за каквато и да е храна (Страница 174)

И още много разкриващи факти, които ще научите в моята книга ...

Методът Габриел НЕ е диета. Наистина дори не е шоу. Това е концепция и подход ... който ... принуждава тялото ви да иска да бъде стройно. Лесно. Просто. Без сила на волята, опасни лекарства или операция.

Вече се отказах от идеята да спазвам диети завинаги! И вие също, след като разберете принципите на метода на Габриел.

Ще ви покажа и как ...

Премахване на инсулиновата резистентност и метаболитния синдром

Поддържане на нивата на кръвната захар стабилни и управление на диабет тип 2
Аз
Увеличете енергийните си нива

Водете живот с голяма жизненост и под стрес

Можете също така да приложите много от принципите на метода на Габриел към други аспекти от живота си, за да преобразите не само тялото си, но и целия си живот.