Е, успях да сваля 4,5 кг за 3 месеца и се справям много по-добре, въпреки че съм на 68 с 1,68 височина. прекалено? Сега наистина ми е трудно да сляза
6 ОТГОВОРИ НА СЪОБЩЕНИЕТО
НЕРАК
• 06/08/2006 20:27:00.
• Съобщения: 1
• Регистриран: февруари 2006 г.
RE: тегло и ръст при момичетата?
Здравей Taube7.
Като се вземат предвид везните, може да се наложи да намалите още малко; На първо място, вие сте този, който трябва да го оцените. Трябва да вземете предвид конституцията на собственото си тяло. Например, аз съм 1,69 и тежа 64, може би имам няколко излишни килограма или никога не съм свалял 62, защото имам широки кости и много мускулна маса и все пак искам да тренирам не ниско.
Освен това, в началото, когато тренираме, е по-често да губим обем, отколкото тегло, тъй като натрупваме мускулна маса и имате чувството, че тежите повече. Друго нещо е, че тези допълнителни килилос стават трудности при бягане, защото се уморявате повече, те ви пречат да скачате, като имате по-малка пъргавина. Не знам, много повече не мога да ви кажа. Горе главата! Прегръдка!
МОУБИТА
Внимавайте с пумуки.
• 06/08/2006 20:33:00.
• Съобщения: 1
• Регистриран: февруари 2006 г.
RE: тегло и ръст при момичетата?
Здравейте! ИТМ (средният телесен индекс) е индекс, който изучава физическия ви тен, формулата е следната
ИТМ = Тегло/височина височина
Резултатът е тази скала (25 затлъстяване 17 тънкост), ако сте наполовина, тогава ще бъдете с идеалното си тегло.
от това, което казвате, че граничите със затлъстяването, поне трябва да свалите 8 килограма, за да сте добре.
Чао
Стършел
Промо XXV CNP
• 07/08/2006 10:52:00.
• Съобщения: 65
• Регистриран: март 2006 г.
RE: тегло и ръст при момичетата?
Е, не знам какво винаги се случва с BMI Formula, но ние винаги "слагаме лапата" hehehehe: p (не се ядосвайте Moubita paisano/a), но трябва да ви поправя.
И първо да ви дам няколко съвета, за тези неща е удобно да имате предвид обявяването на BOE, защото там тези съмнения се решават много лесно.
Следваме формулата, извлечена от тазгодишния призив (понеделник, 5 юни 2006 г.):
ИТМ = ТЕГЛО (KG)/РАЗМЕР (M) РАЗМЕРНИЯ КВАДРАТ
ТРЯБВА ДА СЕ МЕЖДУ ИНДЕКС ОТ 18 ДО 28
С тази формула резултатът на Taube7 е BMI = 24.09
И без да му давате повече пропуски по време на медицинския преглед, щяхте да сте вътре.
Друго нещо е, че изглеждате зле да се държите на щангата, да скачате или да бягате, тогава ще трябва да прецените дали искате или можете да отслабнете, да прецените как носите физиката си и ако не постигнете добри резултати, може да се дължи на това, че трябва да отслабнете малко.
Смелост и поздрави на всички, и помнете. хехехе, BOE ти е приятел.
АУЛЕМ
МАКАРЕНА
• 07/08/2006 10:57:00.
• Съобщения: 7
• Регистриран: май 2005 г.
RE: тегло и ръст при момичетата?
Здравейте всички! Да, голяма жертва е да можеш да свалиш излишните килограми, но си струва, загубил съм 24 за 1 година и половина, сега тежа 60 и измервам 1,66, общият ми ИТМ е 22. И направете не виждам как се вижда при тренировка, но аз бях като "счупена китка" на всички стрии.
Taube7
• 07/08/2006 21:27:00.
• Съобщения: 8
• Регистриран: юли 2006 г.
RE: тегло и ръст при момичетата?
благодаря стършел! какъв уплах ми даде moubita ! Хехе
Всъщност съм широко на костите и по-голямата част от теглото си днес на мускулите. Виждам най-голямата трудност във веригата, повече от всичко, защото и аз не го обучавам. Ще се опитам да сваля нещо друго, но остават само няколко месеца. Не обещавам нищо. Аз ще ви кажа!
Благодаря за отговора! Поздрави на всички!
alexzgz
• 08/08/2006 1:05:00.
• Съобщения: 43
• Регистриран: септември 2005 г.
RE: тегло и ръст при момичетата?
. --> Редактирано на: 08/08/2006 1:09:56
. --> Причина:
Приятелката ми е с нормално телосложение, нито дебела, нито слаба, тя е с размер 1,79 и тежи 64 килограма. Защото според мен (според мен) е, че ако отслабнете с 5 или 6 килограма повече, ще останете много повече, тъй като това трябва да е „идеалното тегло“ за вашия ръст (без оценка на костите, мускулите).
Моят съвет: това, което губите най-много, е бягане, бягане и бягане.
поне 30 минути, тъй като през първите 10 минути изгаряте само въглехидрати и глюкоза и след това започвате да изгаряте мазнини.