Рецептата за кекс или кекс, която предлагаме днес, е сигурна, че ще ви хареса, особено ако обичате закуска или сладка закуска и не искате да добавяте допълнителни мазнини и захар към ежедневната си диета, тъй като тази индивидуална торта, която както знаете, отнема по-малко от пет минути в микровълновата, не включва мазнини и може да се направи с подсладител. Между другото, той също не съдържа химически дрожди, много често срещана съставка, която много хора не искат да консумират, и истината е, че не е необходимо, тъй като Овесена каша, какао и бадемово мляко много е мек и пухкав.

кекс

Тогава ви оставяме с рецептата да направите тази торта или шоколадов овесени ядки, в който също добавяме фибрите на тази зърнена култура за всички предимства, които тя осигурява. Вече знаете, че не ви трябват повече от пет минути, за да го приготвите, не е нужно да се цапате много в кухнята, защото ви трябват само чаша и супена лъжица и най-много чиния, ако искате да сервирате разглобено е. Надяваме се да ви хареса.

Съставки

  • 1 супена лъжица овесени трици
  • 2 супени лъжици мек валцуван овес
  • 1 c/s чисто какао на прах
  • 60 грама яйчен белтък
  • 2 супени лъжици бадемово мляко
  • c/n подсладител на вкус.

Разработване

В чаша, безопасна за микровълнова фурна, добавете овесените трици, овалените овесени ядки и чистото какао на прах (обезмаслено), разбъркайте добре с лъжицата. След това добавете бялото на две яйца, бадемовото мляко и подсладителя, който искате, може да е подсладител.

Разбъркайте отново и оставете чашата и съдържанието й да почиват за около десет до двадесет минути. Прясно приготвеното тесто е доста течно, но при почивка се сгъстява, защото овесът и триците хидратират.

След почивка поставете чашата в микровълновата (не я поставяйте в центъра) и програмирайте 1 минута и 30 секунди при 800 вата. В зависимост от микровълновата печка може да отнеме още няколко секунди, но обикновено не отнема повече от две минути.

След времето за готвене извадете чашата от микровълновата фурна и я оставете да загуби малко температура, можете да вземете тази топла овесена каша и какаова торта.

Довършителни работи и презентация

Можете да обслужвате кекс в същата чаша или без форма, и сос с малко обезмаслено и без захар шоколадов сос, ето рецептата. Можете също така да добавите здравословни мазнини към този кекс с малко бадемово, лешниково или фъстъчено масло, като го изсветлите, за да направите сос с плисък вода. добър апетит!

Съкращения
c/s = супена лъжица