Ако няма здравословен проблем, който да го предотврати, плодовете са една от основните храни по време на бременност, тъй като са отличен източник на витамини и фибри, които осигуряват безкрайни ползи за вашето здраве.
Експертите съветват консумирайте сезонни плодове, когато е възможно, Тъй като когато се събират в оптималната си точка на зреене, те са по-вкусни, екологични и естествени, освен по-евтина опция за нашия джоб. Но нека не забравяме, че сезонните плодове варират в зависимост от страната, в която се намираме!
Днес ви предлагаме компилация от девет основни плода от есенно-зимния сезон, които можем да намерим в Испания, и това не трябва да липсва във вашата диета, ако сте бременна. Казваме ви всичко, което могат да ви донесат!
Дюля, за предотвратяване на мускулни крампи
Този плод, типичен за есента, е идеален за приготвяне на сосове, салати, сладкиши или плодови салати и освен това съдържа множество предимства. Дюлята е особено стягащо, така че помага борба с диария и други стомашни проблеми, чести по време на бременност. Освен това, поради високото си съдържание на пектин, той е перфектен плод за поддържане на холестерола.
- Положителните ефекти от консумацията на плодов сок по време на бременност
- Девет сезонни супи за повишаване на енергията ви
- Зеленчуци и плодове с повече вода, за да се храните леко и здравословно през този сезон
- Девет начина да имате здравословна бременност, ако имате наднормено тегло
- Най-добрите сезонни плодове през октомври